对于腰椎退行性变的护理措施还是非常多的,主要还是体现在以下几个方面:
一,对腰椎平时需要加强保护,避免受到外伤。
二,平时要以休息为主,最好戴个腰围带保护一下腰椎,避免过度的负重行走,避免久坐久站,避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物。
三,平时尽量睡硬板床。
四,千万不可以受凉,坚持每天局部应用热水袋或者是盐袋积极的进行热敷,一天两次,每次半小时以上,效果会更加明显。
五,可以加强腰背肌力量的训练,比如平时进行游泳锻炼,再就是在床上进行拱桥式运动或者是三点、五点支撑运动,来加强病人腰背肌力量,从而更好的保护腰椎。
