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• 晚上锻炼会影响睡眠吗

  患者：您好！我白天工作比较忙，没有时间锻炼，请问晚上锻炼会影响睡眠吗？药师：您好！晚上锻炼对睡眠是有一定影响的。锻炼可以促进人体的血液循环，使人身心愉快，精神放松，能够有效的促进深度的睡眠，迅速缓解白天的疲劳。但是如果在睡前一个小时内进行锻炼，可能会导致大脑处于兴奋状态，上床后无法入睡，形成失眠。如果想要在晚上进行锻炼，可以将锻炼时间尽量提前一点，比如可以在睡前两个小时进行锻炼，运动完后洗个热水澡或泡泡脚，喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐可以放松兴奋的大脑，更快的进入睡眠。对于睡眠困难的人，平时饮食要营养清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，不要暴饮暴食。同时养成良好的作息时间，不要熬夜，也不要睡懒觉。放松心情，减少压力。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 9224次

• 睡眠不好会影响血糖吗

  睡眠不好会影响血糖，血糖受胰岛素和胰高血糖素的调节。胰岛素和胰高血糖素在人体中也有一定的生物钟，凌晨容易出现低血糖的症状，随后血糖升高。如果患者夜间睡眠不好，失眠、焦虑会影响生物钟，导致交感神经和副交感神经失调，从而影响胰岛素和胰高血糖素的分泌，导致血糖增高。所以如果夜间睡眠不好的人多会导致晨起血糖增高，如果夜间睡眠好，降糖药物没有及时调整，又会出现心慌、出汗等低血糖的症状。所以睡眠会影响血糖，睡眠质量的好坏影响血糖数值的高和低。在调整降糖药的同时，要结合患者的病情综合考虑，建议患有血糖高的人到专科医院进行规律的就诊。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-24 23144次

• 肩周炎影响睡眠吗
  在病人出现肩周炎情况以后，是会影响睡眠的，因为肩周炎发作以后疼痛，夜间最为明显，就会影响病人正常的睡眠。所以在病人出现肩周炎疼痛影响睡眠情况以后，在睡前可以行肩关节周围热敷理疗，必要时口服非甾体类抗炎药物，来缓解肩关节周围疼痛的症状，以促进病人的睡眠。在日常生活中，一定要加强肩关节部位的功能锻炼，以牵拉黏连挛缩的韧带关节囊，促进肩关节部位的血液循环，以促进肩关节部位疼痛症状的减轻，肩关节部位功能的恢复，以恢复病人正常的生活工作。在发生肩周炎情况以后，一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽烟喝酒，以免导致肩周炎疼痛症状的加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-05-04 3722次

• 做梦影响睡眠吗
  有许多人认为做梦感到烦恼，他们总是抱怨“整夜的梦”影响了睡眠效果，从而让他们白天有很多不舒服的症状，其实并非如此，仔细询问会发现这些人都有着一些让他们烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜间的正常睡眠，并且带来了白天的各种不舒服，而并非做梦所为。许多人的梦境与引起心情不愉快的因素相关，梦中亦能体会到不良情绪带来的负面感受，因此经常会在使人从不愉快的噩梦中醒来，于是便感到整晩都在做梦。做梦是人脑的一种功能，是睡眠不可分割的一部分，没有必要害怕做梦，也不要把精神上的不适，不分青红皂白地算在做梦头上。认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑的想法，其实是一种认识上的误区，把梦中的内容与自己不愉快的事情联系在一起，思想负担加重、精神情绪受到压抑，进而才出现了种种不适现象。做梦并不会损伤大脑，相反，它是大脑自我维护的一种功能。有专家认为，做梦可能是人脑的一种工作程序，大脑白天不能处理的信息可能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思索而无法解决的难题可能在夜晚的梦境中迎刃而解。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-22 6959次

• 甲状腺影响睡眠吗
  病情分析：甲状腺一般是不会直接影响睡眠的。如果患者甲状腺结节比较大，压迫喉部气管，在睡觉时是可能会出现睡眠质量不佳等反应的。甲状腺是人体内最大的内分泌腺，如果甲状腺出现疾病，是可能会影响新陈代谢，生长发育的。意见建议：患者在日常生活中要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不挑食。可以适量的多吃一些富含微量元素的食物。并且患者要早睡早起，不熬夜。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2020-03-18 3804次

• 肾虚影响睡眠吗
  病情分析：肾虚是有可能影响睡眠质量的，严重的患者会造成失眠多梦，疲乏无力，噩梦增多，腰膝酸软等等。需要根据患者的临床症状，以及相应的临床检查结果，对患者的病情作出综合性的判断。意见建议：出现肾虚首先要缓解自身的焦虑情绪，保持乐观积极的态度。其次，进行适当的体育锻炼，增强体质。最后选择相应的中成药物，患者如果有失眠、出汗多等肾虚的症状，且大便不成形，可以服用固精补肾丸来脾肾双补，因为成份中有安神的远志等，所以可以帮助改善睡眠质量。服用药物请在医生或者药师的指导下使用。
  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2020-08-07 4402次

• 做梦影响睡眠吗
  有许多人认为做梦感到烦恼，他们总是抱怨“整夜的梦”影响了睡眠效果，从而让他们白天有很多不舒服的症状，其实并非如此，仔细询问会发现这些人都有着一些让他们烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜间的正常睡眠，并且带来了白天的各种不舒服，而并非做梦所为。许多人的梦境与引起心情不愉快的因素相关，梦中亦能体会
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 134次

• 肝癌影响睡眠吗
  肝癌的患者在晚期或者中期都可能出现较为明显的肝区的疼痛，这种疼痛大多呈持续性，同时可以伴有肩背部的放射性的疼痛。疼痛的发生对患者的夜间的睡眠是有较为明显的影响的，尤其是一些程度达到了中度以上的疼痛，会明显降低患者的夜间睡眠的时长和睡眠的质量。对于这种有较为明显疼痛的患者，可以通过进行相关的一些镇痛药
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 173次