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• 脑梗塞偏瘫如何锻炼

  脑梗塞偏瘫的病人，在急性期控制病情以后，在恢复期可以进行锻炼，清醒的患者可以下床进行锻炼，比如说可以做徒手的，做操、打太极拳、健身球，等等一些有器械的、无器械的运动。在康复师的指导下，还可以做其他的，康复方面的运动的活动，比方说弹琴、玩健身球，做自我的经络的按摩，穴位的按摩等等。这些一定要在，专业的医师指导下进行，要家属的配合，稍微的病情重一点儿的话，病人在康复阶段就可以在床上，进行有益的肢体的活动和运动。能下床的较轻的患者，运动量就可以稍微大一些，但是要注意在康复治疗的时候，防止用力过猛、运动过量，而使病情复发，尤其是有心脏疾患有高血压，有糖尿病等这些基础病的患者，在治疗、康复、运动的同时，要注意运动量的控制，不可过大，过小对身体的康复作用不大，但是过大还可以使病情加重，甚至于病情的复发，这一点要特别注意。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-09-26 9643次

• 中风导致的偏瘫应该如何治疗

  中风也就是包括，缺血性的脑血管病，和出血性的脑血管病，这两个脑血管病的损害，就可以造成偏瘫，治疗得及时、恢复得好，功能的恢复就可以保持得好。但是如果治疗得不太理想，或者是病情比较严重，或者是他的基础病控制得不好，或者是有复发，那么偏瘫就比较严重，治疗起来就比较麻烦，会留下后遗症，留下后遗症以后就出现偏瘫。偏瘫的情况有轻有重，轻度的偏瘫可以生活自理，可以从事轻型工作。如果重型的偏瘫，生活都不能自理，行动就比较困难，这个时候就给自己家庭，造成了一定的负担。所以偏瘫的治疗一定要抓紧，偏瘫的恢复，一定根据他的病情的情况，发生的损害的范围的大小，来决定的。康复的治疗，也有促进恢复的意义，早点治疗效果可能就比较好一些。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-09-26 2598次

• 如何练肺活量
  在平时生活中有很多方法都可以通过锻炼来提高肺活量，常用的有以下几种方法：一，步行，每天可以练半个小时，以每分钟60到75步的速度在户外行走，同时要有意识的慢吸快呼，用这种方法会提高肺活量。二，游泳，游泳每天可以游半个小时到一个小时，在游泳的时候要有意识的练习深吸快呼，偶尔练习憋气。三，慢跑，慢跑是锻炼肺功能最有效也是最简便的方法，每次慢跑在2000到3000米，跑步的时候要注意呼吸自然，千万不要憋气，另外如果长期这样训练下去，并且要注意调整呼吸，随着运动量的逐渐加大，使之呼吸加大加深，会提高和改善肺呼吸的效率和机能。四，主动咳嗽，每天早晚选择一处空气比较新鲜的地方进行做深呼吸锻炼，这样也是有利于提高肺活量。
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  王春梅 副主任医师德州市人民医院

  2019-01-29 101290次

• 脑栓塞如何鍛练
  对于这一类患者，在锻炼方面主要有以下几点：第一点，肢体功能方面的锻炼，对于肢体功能方面锻炼：一，按摩，按摩是可以促进局部的血液、淋巴液回流，防止和减轻浮肿。使皮肤和皮下组织血运丰富，改善营养，对于按摩要轻柔、缓慢、有节律的进行；二，在床上活动瘫肢，鼓励患者锻炼患肢，做各种活动；三，运动训练，首先是要利用各种方法恢复和提高肌张力，诱发肢体的主动运动，预防关节挛缩，运动训练要由易到难；四，肩关节活动，卧位时上举手臂，手臂向不同方向移动，如用手摸脸、前额、枕头等等。坐位时直臂前举、外展、后伸以及上举；五，肘关节活动，做肘关节屈伸，前臂旋前、旋后，腕关节的背伸，还有掌指关节向各个方向活动，以及对掌、对指、抓拳、舒展掌指等；六，手的灵活性、协调性和精细动作训练，用小皮球练手指的屈伸、并拢、分开等动作；也可以通过用匙、用筷子、写字、梳头及扣子等动作来训练手指；七，关节的运动，反复屈伸关节、髋关节以及活动组织关节，逐渐达到上抬瘫痪的肢体。第二点，站、立、走的指导，对于这点，要随着病情的好转，病情的恢复，首先选取半座位，以后逐步增加角度；第三点，就是要对失语患者进行语言训练。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-25 1300次

• 偏瘫如何练抬脚
  病情分析：偏瘫患者常常伴有肢体功能障碍，下肢瘫痪者先要练习站，站一段时间以后，当下肢的肌力恢复到一定的程度后，才能开始练习走路，先要让患者练习曲膝，脚尖上抬，可以在家人的帮助下完成一个完整的屈膝、抬脚、着地的动作，反复地练习即可。意见建议：建议偏瘫患者及早在专业的康复科医师指导下进行康复训练，锻炼过程中要纠正或者避免足内翻的情况，反复练习，让患者保持正确的走路姿势，需要患者积极的配合，长期的坚持，主动的参与。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2020-07-22 1201次

• 如何练腰
  锻炼腰部的肌肉韧带方法很多，一般叫做腰背肌功能锻炼，简单说在家里俯卧位趴在硬床上或是地板上，早晚可以做燕飞这个动作或是平躺床上做五点支撑法就可以了. 爱好运动的人可以选择适当游泳锻炼腰背肌功能，记住需要长期坚持做，需要循序渐进的做，不可以急于求成再受伤了。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-18 3804次

• 如何练肺活量
  在平时生活中有很多方法都可以通过锻炼来提高肺活量，常用的有以下几种方法：一，步行，每天可以练半个小时，以每分钟60到75步的速度在户外行走，同时要有意识的慢吸快呼，用这种方法会提高肺活量。二，游泳，游泳每天可以游半个小时到一个小时，在游泳的时候要有意识的练习深吸快呼，偶尔练习憋气。三，慢跑，慢跑是锻
  周继朴 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-06-22 7118次

• 如何练臀部不伤膝盖
  一般来说对于髋关节周围的肌肉力量进行锻炼的时候，往往是需要对膝关节加载一个比较大的负荷，所以在这个过程中往往会导致膝关节的损害，比如做深蹲这样的锻炼就对膝关节有比较大的损伤。如果患者有膝关节相关损伤可以采取游泳煅练方式来练习臀部的肌肉，因为在游泳的过程中下肢是处于基本不负重的状态，而在水中又有非常大
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 236次