长期失眠处理起来还是相对比较困难的,需要从多个方式入手进行治疗的,有些患者还是有明显的效果的。长期失眠的治疗主要有以下的办法:
第一点,患者首先不要从心理上恐惧失眠,越是恐惧失眠,失眠通常是更加的明显。
第二点,长期失眠的病人通常都有焦虑抑郁的情绪掺杂在其中,必要的时候可以服用抗焦虑抗抑郁的药物进行处理,有可能会取得一定的效果。
第三点,一定要养成良好的睡眠习惯,白天不要午休,不要喝茶、喝咖啡,在睡前不要看手机,看电视。此外长期失眠是需要服用药物的,可以应用苯二氮䓬类的药物,也可以应用新型的非苯二氮䓬类的催眠药物,都有一定的疗效,在医生的建议下选择适合自己的药物。
