一个月不吃肉会瘦吗

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医生主讲实录

一个月不吃肉也有可能会瘦。但如果一个月不吃肉,而其他的食物吃的比较多,食物中所含的热量比较高,仍然有可能会出现长胖的情况。而且肉类含有丰富的优质蛋白,可以补充人体所需要的必需氨基酸,所以适量的吃一些肉类,对人的身体是有益的,可以补充人体所需要的营养物质,提高人体的免疫力。

想控制体重的人并不是不能吃肉,想控制体重的人可以适量的吃一些瘦肉,但尽量避免吃肥肉。另外,要避免吃动物的内脏,蛋黄,黄油等脂肪含量比较高的食物,避免吃热量比较高的食物。想要控制体重的人要多吃一些绿色蔬菜,新鲜的水果,多吃一些富含膳食纤维的粗粮,这些食物热量相对较低。

以上内容仅供参考

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