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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 92860次

• 腰椎间盘突出是什么病？

  腰椎间盘突出是什么病？很多患者来到门诊的时候会问，腰椎间盘突出是什么病，因为有的患者他到门诊以后做了核磁、CT等检查，影像学报告上会写上腰椎间盘膨出或者腰椎间盘突出，病人会非常紧张。第一，腰椎间盘突出是指椎间盘不是原来的形态，向后突入到椎管内第二，腰椎间盘突不一定就是腰椎间盘突症第三，腰椎间盘突症是指腰椎间盘突的同时还要有相应的压迫神经的临床症状

  

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  于峥嵘 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-17 9168次

• 腰椎间盘突出什么运动
  一般临床上对于椎间盘突出的病人可以练习倒走，是非常有效的方法。再就是可以做小燕飞的动作，还可以在床上练习抬屁股的动作，目的是为了加强腰背肌的力量。从而更好的保护腰椎，就可以改善病人腰椎间盘突出引起的疼痛症状。另外，椎间盘突出一旦有症状，还是需要积极的进行配合治疗的。首先休息非常关键，病人避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，戴腰围带保护腰椎。睡硬板床，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下腰部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，并配合一些理疗的办法，比如针灸，推拿，按摩，烤电等治疗，更有利于腰椎间盘突出症状的改善。
  语音时长 1:22”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-23 1950次

• 腰椎间盘突出恢复运动
  腰椎间盘突出的恢复运动，常用的是拱桥式与飞燕式，其中拱桥式也分为五点式与三点式。五点式稍微简单一点，主要是令头与双肘关节以及足部，在床上支撑，然后令腰腹部向上拱起来定住一段时间之后，出现腰部有酸胀累的感觉，下来平卧休息一下，然后再做第二次的动作一直做到累为止。另外熟悉了五点式之后再做三点式，三点式主要是以头部与双脚支撑为主，双侧肘关节不能支撑床面，这样子锻炼的效果会更好。锻炼好拱桥式之后就可以做飞燕式，飞燕式通常都是要趴在床上，双手向后抬高，双脚也抬高，像燕子飞样子，只能够让腹部支撑床面。另外还有一些难度比较高，效果也很好，但是这些动作必须要在康复治疗师的指导下完成。
  语音时长 1:39”
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-02-21 8546次

• 腰椎间盘突出拱桥运动是什么
  病情分析：腰椎间盘突出通常都是因为退化的椎间盘突出压迫硬膜囊或者神经根，从而导致腰腿痛的症状。意见建议：做拱桥运动可以锻炼腰背部的肌肉，从而增加腰椎的稳定性，对腰椎间盘突出有治疗的作用，同时也能够减少其复发的可能性。一般都是平躺在床上，然后利用双足部以及双侧肘关节，以及头部支撑床面，然后令腰部向上拱起来像一个拱桥的形状，一直等到腰部的肌肉劳累或者是乏力的时候就可以放下来休息一下，再做第二个动作。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-24 3904次

• 什么运动腰椎间盘突出
  患有腰椎间盘突出症的人应该积极配合运动的疗法，以提高腰背肌肉的力量，改变和矫正异常的力线，增强韧带的弹性，活动椎间关节维持脊柱的正常形态。一般常用的腰背肌的锻炼方法，比如在床上躺着仰卧位的时候可以做五点的支撑法，也就是用头、双手、双足支撑，使腰部向上拱起，像拱桥一样反复练习。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-23 1202次

• 腰椎间盘突出治疗运动
  治疗腰椎间盘突出的运动有很多的，比如可以进行游泳，慢跑，跳绳等等，只要可以加强腰背肌锻炼的运动，都是可以运动的。因为加强了腰部的锻炼，能增强体制内的稳定性，对于腰椎间盘突出的恢复或者是预防着非常不错的作用。平时生活中患者可以调节自身的饮食结构，多吃营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物，多吃新鲜
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 94次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次