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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 3207次

• 颈椎病应该如何预防？

  在现在社会，颈椎病的发生率是比较高的。人们长期的这种低头看手机，或者伏案工作比较多。缺少适当的颈部的活动，也是非常有危害性的。我们主要的这样一个预防，第一、不要长期的低头做一件事情或者是伏案工作，或者是看手机。第二个、适当的活动颈部，比如说抬头、仰天抬头或者是眺望远方，或者还有一个动作，你可以把两个手放在后面，往后做个对抗的运动，把颈部的肌肉给它练习一下。再一个，还可以颈部的一个适当的放松，这个对于颈椎病的预防都是有非常好的帮助的。再一个，如果发现持续的或者顽固性的肩、背部的这种疼痛，及时的就诊。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 3415次

• 颈椎病该如何预防
  临床当中有很多种类型的颈椎病，不同类型的颈椎病产生的临床症状是不一样的，有些比较严重的颈椎病会导致不同程度的瘫痪症状，所以对于颈椎病要积极的进行预防。首先一定要端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，不能低头，不能长时间对着电脑手机，也不能长期伏案工作以及趴着睡觉，使用的枕头不能太高，也不能太软，也不能躺在沙发上看电视。另外还要积极的进行体育运动锻炼，游泳，打羽毛球，放风筝都是比较好的选择，同时还要加强保暖，避免受凉，避免过度的使用空调风扇，这些措施在一定程度上能够有效的预防颈椎病的发生。如果出现了四肢不同程度的麻木症状，一定要注意不能够盲目的推拿按摩，否则有可能会导致不同程度瘫痪的发生。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-23 1395次

• 颈椎病该如何预防
  想要避免颈椎病的发生，在平时一定要避免长时间的低头弯腰活动，并且要避免长时间的伏案工作，以及避免长时间低头看手机、玩电脑。并且一定要避免卧床时睡枕过高，并且在睡觉时一定要多注意睡姿，并且要避免腰部的外伤，多注意保暖，避免受凉。并且平时可以适当的加强颈肩背部肌肉力量的锻炼，能够很好的预防颈椎病的发生，并且在出现颈椎病以后，平时一定要避免颈部过度的受力。并且要避免受凉，以免导致颈椎病症状的加重，并且出现症状以后可以行颈部的牵引，理疗，针灸以及配合药物治疗，来缓解颈椎病的临床症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-07 1567次

• 颈椎病疼该怎么预防
  病情分析：预防颈椎病疼，要注意避免颈椎病症状的复发，在日常生活中，玩手机或者看书的时候，不要长时间窝在某一个角落，适当的换换体位，看电视，玩电脑时候最好坐直，抬头挺胸，保持良好的坐姿和体位，才能避免或者减轻颈椎病。意见建议：要注意保暖，不长时间保持同一个姿势，睡觉时不用太高或者是太软的枕头。不长时间吹空调或风扇，还要进行适当的体育锻炼。
  苏昶 副主任医师海城正骨医院

  2020-08-14 1401次

• 颈椎病该如何预防
  病情分析：要预防颈椎病，首先需要改善不良的生活方式，包括避免长期伏案工作，低头玩手机等，其次，应积极进行颈肩部肌肉的功能锻炼，注意睡眠姿势，睡觉时需要使用合适的枕头，避免枕头过高或过低。意见建议：颈椎病的患者建议应定期到当地医院骨科就诊，通过查体、x线、CT以及磁共振检查来明确颈椎病的严重程度，然后再根据颈椎病的严重程度制定合适的治疗方案。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-08-06 702次

• 颈椎病该怎么睡觉
  颈椎病患者需要选择能够使胸部、腰部保持自然曲度的体位睡觉，并选择高度合适的枕头。颈椎病可能是颈椎退变、慢性损伤积累等引起，会使患者出现颈部疼痛、僵直以及活动受限等症状，还可能会压迫局部神经根或者血管，使患者出现上肢麻木、手部肿胀、头晕目眩、视觉异常等症状，对生活产生影响。患有颈椎病的患者在平时需要注
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-16 0次

• 如何预防颈椎病
  预防颈椎病的方法主要包括：1、注意位置的变化：避免因长期维持某些姿势而引起的颈部紧张累积；2、加强颈部肌肉锻炼：进行颈部运动等；3、选择合适的枕头：选择柔软的材料、弹性并调整人体的曲线；4、避免将颈部暴露在冷空气中：减少吹风机的空调时间、；5、保持积极的生活状态：下班后适当运动。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1992次