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• 骨质疏松的运动疗法

  骨质疏松由多种原因造成，并且随着年龄的增加，骨密度会降低，骨质疏松会加重。骨质疏松的治疗分为饮食治疗、药物治疗，还有就是自身的锻炼，包括户外运动、多晒太阳，也包括机能的锻炼。我们建议的锻炼方法，根据您的年龄和体质来决定行走的速度和距离，不要过于强求，量力而行，运动量也不可过多，有个别患者来就医时，告诉我昨天走了2万步，现在疼得厉害，髋关节疼得厉害。照核磁发现局部骨水肿，运动多了，可能还造成钙的流失、局部的水肿，所以因人而异。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 19515次

• 腰椎骨质增生特征是什么

  骨质增生，在形成过程中，肯定是有局部的酸胀不适，这是第一特征，而且是最主要的特征。成年慢慢的进展期，日积月累，可能会引起来比较明显的增生，通常合并有水平样的骨刺，或唇样的骨刺。如果增生压到了椎管内的压迫，或者压迫了神经根，这时候会引起来根性的症状，就是会有急性的神经的、慢性的、急慢性的神经的疼痛，比如走路的时候，一抬腿下肢疼痛。另外走路间歇性跛行，走一段路五十米到一百米，蹲下来休息，这种情况下都是可能跟增生有关系。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 5203次

• 骨质增生运动疗法是什么
  骨质增生的运动疗法主要是进行增生部位肌肉、韧带强度的运动，以起到保护、稳定增生部位的作用，可以缓解疼痛等不适症状。对于关节部位的增生，比如膝关节增生，可以进行股四头肌的锻炼，比如直腿抬高，静蹲等运动疗法。对于腰椎部位的骨质增生，可以进行腰背肌的锻炼，比如做飞燕式运动疗法。注意锻炼量要适度，先从小运动量开始，循序渐进的增加运动量，注意增生部位要保暖，避免过度负重磨损。
  语音时长 01:22”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-07-06 918次

• 骨质增生的疗法
  骨质增生的疗法包括综合性的应用药物，理疗、手术，适当的辅助补钙、锻炼，还需要避免一些不良的生活习惯和姿势。一般骨质增生可以引起疼痛酸胀不适，适当的应用镇痛，活血化瘀的药物，像非甾体类消炎镇痛药物双氯芬酸钠和布洛芬有助于缓解疼痛，可以去正规的医院进行按摩，针灸，理疗，有助于舒筋散寒，还可以在检查清楚，保守治疗无效时进行手术治疗。平时在生活中要避免不良的生活习惯，避免长期弯腰负重，适当的补充富含钙质的牛奶、小鱼虾，以及进行适当的锻炼，这些都有助于改善骨质增生，对于治疗有很大的帮助。
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  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-07-30 1297次

• 骨质增生自我疗法是什么
  病情分析：骨质增生在临床上比较常见，一般发生在哪个部位，就会引起哪个部位的不适，比如发生在手指，就会出现手指疼痛、麻木、肿胀功能受限等症状。如果发生在膝盖，就会出现走路困难，膝盖疼痛，不能下蹲等情况，可以通过自我疗法缓解症状，自我疗法包括自我按摩、热敷、适当的减肥、多做有氧运动恢复关节功能等。意见建议：骨质增生后一定要注意休息，减少爬山、跳广场舞以及干重体力活等运动，尽量减少关节的活动量，对于骨质增生伴有骨质疏松的患者还应多吃补钙食品。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-06-19 602次

• 骨质增生做什么运动
  对于骨质增生的病人，做运动主要是在身体不负重的情况下进行的，也就是说所做的运动必须在卧床时，身体不受力的情况下做运动。比如说卧床时可以加强腰背部的肌肉锻炼，后弓腰五点甚至四点的支撑锻炼飞燕的活动，并且可以行下肢腿抬高锻炼和蹬车轮的锻炼。上肢可以行臂力器或者是握力器锻炼。背部的肌肉及四肢的肌肉力量也可以行游泳的锻炼，游泳时身体不承受大气的压力，所以说游泳对于骨质增生的病人是很好的锻炼方法。再就是可以行吊单杠的锻炼，从而起到牵拉放松关节。一是可以锻炼身体的肌肉，二是能够减轻骨质增生对周围组织的刺激，骨质增生做什么运动一定要注意合理搭配，二者不要给自己的身体太多的压力。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 2201次

• 骨质增生适合什么运动
  骨质增生患者适合做一些轻微的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、打太极拳等等，注意运动时间不能过长，如果运动期间出现任何异常情况需要就医检查。骨质增生患者在平时要注意多休息，同时在医生的指导下服用相应的药物来治疗，还可以采用按摩、针灸等方式辅助
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 骨质增生要运动吗
  骨质增生一般要运动，长了骨质增生并不是说就不能动了，相反，适当的运动可以增强关节周围的肌肉韧带等增加关节稳定性，可以选择散步骑车游泳等，对膝关节负荷比较少的运动方式。骨质增生是一种自我修复的病理过程，往往会沿着骨骼边缘生长形态为骨性突起，也可以形成在骨骼两端相接触的关节部位，可以在四肢骨上、也可以在
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 104次