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医生主讲实录

在日常生活中,对于便秘来说,调整的方式主要从以下几点来进行:

第一,从饮食方面来进行调整,要建议患者避免饮酒,避免吃太多辛辣刺激饮食,避免吃太多坚硬的、黏性太强的饮食,也要避免暴饮暴食,要建议患者多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜,也要多喝水。

第二,从排便方面来进行调整,比如说避免排便时间过久,每次排便尽量不超过5分钟,避免抑制便意,最好养成定时排便的习惯。

第三,从生活方面进行调整,建议患者进行体育锻炼,避免熬夜,过度劳累等等。

以上内容仅供参考

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