艾灸肚脐眼（神阙穴）的正确方法

神阙穴位于脐中央，即俗称的“肚脐眼”。艾灸神阙多采用艾条悬灸法，操作前应先由中医师辨证，确认体质与症状是否适合。施灸时取仰卧位，暴露脐部，保持放松，注意室内保暖。

点燃艾条一端，对准神阙穴，距离皮肤约3～5厘米，以局部温热、无灼痛感为宜。施灸过程中应集中注意力，及时弹去艾灰，避免艾灰掉落烫伤皮肤。每次可灸10～15分钟，局部皮肤微微潮红即可停止；具体时长和频次应由中医师根据个人体质、年龄及反应调整，不宜自行盲目延长。

脐部皮肤较薄，施灸时不可过近或久灸。若出现明显灼痛、皮肤起疱、破损或不适，应立即停止，并请医生处理。艾灸后注意脐部保暖，避免立即洗冷水澡或吹冷风。过饥、过饱、酒后、极度疲劳时不宜施灸；脐部皮肤破损、感染、过敏者不宜在局部施灸；孕妇及有特殊基础疾病者，须先咨询中医师。

艾灸属于中医外治法之一，是否适用及如何安排疗程，应结合个体情况由医生判断。若同时使用外用或内服药物，应在医生指导下应用，不要自行增减或替代正规诊疗。