问减肥可以吃橘子吗

女, 27岁

2020-03-15 3841次

病情描述:

减肥可以吃橘子吗

答医生回答

病情分析:

减肥可以吃橘子,橘子中含有丰富的维生素C、钾和大量水分,所含热量较低,对减肥不会造成影响。减肥适当吃橘子还能增加饱腹感,减少其他食物的摄入。

意见建议:

减肥要配合一些体育运动,比如游泳、跑步、瑜伽、体操、打羽毛球等,运动能够促进脂肪燃烧,从而达到瘦身的目的,

病情分析:

减肥期间可以吃橘子,少量的吃可以补充维生素和膳食纤维,但是需要限量,因为橘子含糖量比较高,如果吃的过多也会造成热量摄入过多,不利于减肥。

意见建议:

减肥期间餐前吃水果可以增加饱腹感,减少进餐的摄入量,间接的起到减肥的目的,尽量选择热量比较低的水果,橘子的热量比较高,要尽量少吃一些。

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