孩子风寒感冒宜吃具有兴文发汗，散寒之品，忌食生凉性食物，忌吃一些滋补油腻酸涩食物可以喝姜汤。
一、保持空气新鲜，注意避风保暖，轻者多休息，重则则卧床休息。
二、盐水漱口，每日早晚餐后用淡盐水漱口以清除口腔病菌。
三、热水泡脚，每晚用较热的水泡脚十五分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红。
四、加强体育锻炼增强体质已与外邪，治愈风寒感冒的关键需要发汗，中医称中兴温解表有很多方法包括桑拿用热水泡脚，加盖后被，姜糖水喝姜粥等。
孩子受凉后出现怕冷、流清鼻涕、打喷嚏、咳嗽白痰，多半是风寒感冒。这时饮食要温热、清淡、好消化，别吃生冷、油腻、辛辣和太甜的食物。
可以给孩子喝点温开水，少量多次；主食选小米粥、南瓜粥、烂面条，配鸡蛋羹、豆腐、碎青菜。大一点的孩子，姜和葱白可做调味，但别太浓，也别当药猛喝。水果可蒸苹果、煮梨水，别吃冰镇的。
要提醒，食疗只是辅助，不能替代看医生。如果出现持续高热、精神差、喘憋、呼吸快，或症状几天不缓解，要及时就医。用药一定遵医嘱，别自行吃成人感冒药。
如果孩子五岁以上，鼻塞、流鼻涕很明显，影响睡觉和吃饭，可以用小海鲸硅胶洗鼻器配合生理盐水清洗鼻腔，帮助把分泌物冲出来，让呼吸舒服些。洗鼻时动作要轻，孩子不配合别硬来。
