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过敏性鼻炎平时吃什么调理

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医生主讲实录

过敏性鼻炎目前在全球范围内发病率较高,而且呈逐年上升趋势。目前认为有可能是和环境污染加剧,人们生活节奏加快,压力较大有关,本病在急性发作时,以反复发作的鼻子发痒、打喷嚏、流清鼻涕、嗅觉减退为主要症状。

过敏性鼻炎平时要注意饮食以及起居方面加以调理,饮食方面多吃温热性食物,易于消化性食物。因为中医认为过敏性鼻炎通常是和阳气虚弱、胃气不足、抵抗力降低有关。因此可以多吃顾护脾胃的食物,比如山药、红枣以及易于消化的小米等谷物食物。

要注意休息,避免过度熬夜劳累,尽量不要吃油腻、煎炸类的食物,尽量避免吸烟以及大量饮酒,也不要喝过浓的茶以及咖啡。同时要注意防寒保暖,避免接触寒冷空气刺激,以免引发或者加重过敏性鼻炎的症状。

过敏性鼻炎的发病率在近年来呈现逐年上升的趋势,这一现象被认为与现代生活环境中各类刺激因素增多、生活节奏加快以及精神压力增大有一定关联。该病在急性发作期间,典型表现包括鼻部剧烈瘙痒、阵发性喷嚏、清涕量多以及嗅觉功能下降等。

对于过敏性鼻炎的日常调理,饮食与生活起居的管理十分重要。从中医角度来看,该病的发生常与体内阳气不足、卫外功能减弱以及机体抵抗力下降有关,因此饮食上宜选择性质温和、易于消化的食物,以养护脾胃之气。例如山药、红枣以及小米粥等谷类食品,均有助于增强体质、改善症状。

日常护理中还需注意作息规律,避免熬夜与过度劳累。油腻、煎炸类食物应尽量少吃,同时戒烟限酒,减少浓茶与咖啡的摄入。此外,注意防寒保暖,避免冷空气直接刺激鼻黏膜,以防诱发或加重症状。在鼻塞、流涕等症状较为明显时,使用小海鲸硅胶洗鼻器进行温和的鼻腔清洁,也有助于冲走鼻腔内附着物、改善通气感受。

路承医生 ·副主任医师 ·首都医科大学附属北京友谊医院 ·2026-09-09

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