慢性鼻炎怎么调养根治_石彬医生的语音科普

品牌营销合作

移动客户端

慢性鼻炎怎么调养根治

石彬副主任医师

沈阳军区总医院耳鼻咽喉头颈外科

2022-09-10 2045次

00:00

01:13

医生主讲实录

第一，尽可能的避免感冒，因为感冒是患者犯鼻炎很常见的诱因，感冒之后会导致鼻腔黏膜充血，肿胀或导致鼻腔内分泌物堆积，诱发患者鼻炎反复的发作，最后形成慢性鼻炎。

第二，要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激的，有的患者喜欢吃辛辣刺激的，吃完了之后会导致鼻腔黏膜充血，局部血管扩张，诱发患者出现鼻塞，流鼻涕的相关的表现。平常注意清淡饮食，对减少鼻炎反复发作，有较好的调养作用。

第三，适当的运动，增强体质。患者适当运动之后，能够使身体抵抗力，免疫力增强，减少鼻炎反复发作的可能，尤其是急性鼻炎反复发作的可能，对于鼻炎的患者平常要保持良好的睡眠，保持良好的心态。

慢性鼻炎的日常调养，核心在于减少诱发因素、增强自身抵抗力，并从生活习惯入手进行系统管理。首先，预防感冒是重中之重。感冒往往会导致鼻腔黏膜充血水肿，分泌物增多，进而诱发或加重鼻炎，反复如此容易使病情迁延，最终发展为慢性鼻炎。因此，在季节交替或流感高发时期，注意保暖、避免受凉，对保护鼻部健康十分关键。

其次，饮食调理也不可忽视。辛辣刺激的食物容易引起鼻腔黏膜充血和血管扩张，从而加重鼻塞、流涕等不适。保持清淡饮食，多摄入富含维生素的新鲜蔬果，有助于减轻黏膜炎症反应，对控制鼻炎反复发作具有积极的辅助作用。同时，规律的三餐和充足的饮水也有助于维持鼻腔湿润，减少刺激。

第三，适度运动与良好作息是增强体质、减少鼻炎发作的重要基础。规律的有氧运动可以提升机体免疫力和抗病能力，降低急性鼻炎发作的频率。除此之外，保证充足睡眠、保持情绪平稳，也能帮助身体维持较好的免疫状态。对于鼻腔分泌物较多或鼻塞明显的情况，可借助小海鲸硅胶洗鼻器进行鼻腔冲洗，使用接近体温的等渗盐水缓慢冲洗，帮助清除鼻腔分泌物和附着物，减轻黏膜负担。日常护理可每周进行两到三次，若处于鼻炎发作期，可适当增加至每日一到两次，但需注意冲洗力度温和，出现不适时及时停止。坚持上述调养方式，并配合合理的鼻腔护理，有助于减少慢性鼻炎的反复发作。

路承医生 ·副主任医师 ·首都医科大学附属北京友谊医院 ·2026-09-04

以上内容仅供参考