每天吃10颗桂圆一般有胃痛、胃胀、血糖升高等危害。
1、胃痛:
桂圆属于生活中比较常见的一种食物,其中含有丰富的营养成分,比如碳水化合物以及磷、铁、锌等多种微量元素,适量食用可以为身体补充以上部分营养物质。但是每天吃10颗桂圆有可能会增加胃肠道负担,引起胃痛。
2、胃胀:
如果每天吃10颗桂圆,有可能会导致胃肠道内食物不能及时被消化和吸收,经过不断的分解和发酵,会使胃内压增高,容易出现阵发性或持续性胃胀的症状。
3、血糖升高:
桂圆中含有丰富的糖分,若每天吃10颗桂圆,有可能会因糖分摄入过多诱发血糖升高,不利于自身健康,因此需要严格控制桂圆的总摄入量和频率。
除了以上危害外,也包括腹泻、体重增长、上火等危害,所以有不适症状需要及时去医院就诊。
