为你推荐

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

  01:04
  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 5074次

• 跑步跑完头晕怎么回事

  跑完步容易出现头晕，特别是中老年人，常见的有五方面原因：第一，中老年人容易有颈椎病，跑步时颈椎受到不恰当的冲击会诱发头晕。第二，有高血压、糖尿病或者高脂血症的患者可能有脑血管狭窄、动脉硬化，跑步时身体大量出汗会导致有效血容量不足，引起椎基底动脉供血不足，出现头晕。第三，空腹或者糖尿病患者用药过多时，跑步后出现头晕可能是低血糖反应，会伴有心慌、出虚汗，可以喝糖水快速补充血糖。第四，剧烈运动以后可能会导致血压升高，特别是本来就有高血压的患者，血压短期内剧烈升高会引起头晕，严重的会导致头疼、恶心等。第五，有时跑步姿势不正确或者过分颠簸会诱发耳石症，导致眩晕，一般持续时间不长，要到专科医院就诊治疗。

  

  02:48
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-08-18 5692次

• 胃疼吐了怎么缓解
  禁食和停止饮水数小时让胃休息，尝试口含冰块或小口嘬淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，防止脱水，开始尝试低纤维食物，如苏打饼干、果冻、白馒头、蒸蛋、米饭，如果有呕吐，需暂时禁食。胃胀气自我缓解对策，暂时避开产生气体的食物，如豆类、洋葱、花椰菜、麦片、松饼等，少吃高脂肪，油炸食品，会延迟胃排空，避免嚼口香糖，细嚼慢咽慢慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水和啤酒，餐后走一走，有助于胃蠕动，把食物送到小肠，吃饱后不要马上躺下。对于婴幼儿胀气，有些父母在其周围的肚皮涂含茴香、薰衣草、茶树、薄荷成分的胀气膏，对预防和改善胀气有效。经过以上内容的介绍，相信大家对胃疼、呕吐也有了一定的了解，随着自我生活的压力越来越大，很多人开始把自己的身体快搞垮了，奔着年轻要拼的念头，一直在冲劲，而忘记了身体才是本钱，年少要好好珍惜自己的身体。
  语音时长 1:31”
  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-20 11720次

• 喝酒吐了难受怎么缓解
  喝酒吐胃难受应该是很多男性同胞经常性的一个共同的特点，都会有这种情况。喝酒喝多了又吐，胃还是很难受，像这种情况一般是跟酒精破坏胃粘膜屏障，引起一些胃粘膜损伤就有直接的关系。在呕吐的过程中，还有一些胃酸的食物可能对食管里一些粘膜也有损伤，当吐出一些汁类或者是肯定是不能再进行吃东西。另外就是服用一些抑制胃酸和保护胃粘膜的药物，比如一些奥美拉唑都是可以的，同时一定要提高注意力，避免过多的饮酒甚至不能饮酒，并且要减少一些茶类、咖啡类等刺激性的饮品都是要适当注意的，平时多吃一些温热的食物，避免一些凉性的食物。
  语音时长 01:16”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-17 31157次

• 做糖耐喝完糖水吐了怎么办
  这是正常现象，因为现在吃做糖耐测试的时候应该喝糖水下去，到时候不能吃东西，肚子饿了以后应该也会想呕吐的，如果吐的不多，检查不会影响结果的，如果全吐掉以后的话，就只能重新吃过了，只能慢慢的等待。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-23 16505次

• 喝酒吐了难受怎么缓解
  病情分析：喝酒吐了难受是因为大量酒精刺激胃黏膜，诱发或者加重胃溃疡、糜烂、出血等。可以多喝些蜂蜜水、葡萄汁等流质饮食，既可以加速酒精代谢，又可以起到保护胃黏膜的作用。意见建议：建议喜欢饮酒的人群最好避免空腹饮酒，避免过度饮酒和醉酒，并且定期去医院检查肝肾功能，及早采取有阵对性的治疗。饮酒后短期内清淡规律饮食，避免辛辣刺激性食物以及生冷油腻性食物。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-10-28 1801次

• 体育生跑速耐跑吐了怎么缓解
  体育生跑速耐跑吐了，可以通过喝温水以及口服一些药物进行缓解体育生跑速耐跑吐了考虑是剧烈运动导致的，可以喝一些温水，最好不要喝太凉的水。喝水能够有效的补充身体的体液，防止出现脱水的症状，且能够滋润食管和咽喉，清除杂质，缓解口腔恶臭等情况，避免反复呕吐。也可在出现呕吐症状时喝葡萄糖，藿香正气液等进行缓解
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-02-10 1525次

• 体育生小腿骨膜炎继续跑吗
  体育生小腿骨膜炎最好不要继续跑步，因为小腿骨膜炎多数是由于运动过多所导致的，也有可能是受到风寒刺激所造成，如果跑步可能会加重小腿骨膜炎的症状。小腿骨膜炎可以选择药物治疗或手术治疗，对于症状较轻微的，可以选择使用药物治疗，如口服消炎止痛类药物，也可以外用扶他林进行外敷。也可以进行针对性的治疗，如肿胀严
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-16 441次