为你推荐

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

  01:04
  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 5073次

• 跑步跑完头晕怎么回事

  跑完步容易出现头晕，特别是中老年人，常见的有五方面原因：第一，中老年人容易有颈椎病，跑步时颈椎受到不恰当的冲击会诱发头晕。第二，有高血压、糖尿病或者高脂血症的患者可能有脑血管狭窄、动脉硬化，跑步时身体大量出汗会导致有效血容量不足，引起椎基底动脉供血不足，出现头晕。第三，空腹或者糖尿病患者用药过多时，跑步后出现头晕可能是低血糖反应，会伴有心慌、出虚汗，可以喝糖水快速补充血糖。第四，剧烈运动以后可能会导致血压升高，特别是本来就有高血压的患者，血压短期内剧烈升高会引起头晕，严重的会导致头疼、恶心等。第五，有时跑步姿势不正确或者过分颠簸会诱发耳石症，导致眩晕，一般持续时间不长，要到专科医院就诊治疗。

  

  02:48
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-08-18 5690次

• 胃疼吐了怎么缓解
  禁食和停止饮水数小时让胃休息，尝试口含冰块或小口嘬淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，防止脱水，开始尝试低纤维食物，如苏打饼干、果冻、白馒头、蒸蛋、米饭，如果有呕吐，需暂时禁食。胃胀气自我缓解对策，暂时避开产生气体的食物，如豆类、洋葱、花椰菜、麦片、松饼等，少吃高脂肪，油炸食品，会延迟胃排空，避免嚼口香糖，细嚼慢咽慢慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水和啤酒，餐后走一走，有助于胃蠕动，把食物送到小肠，吃饱后不要马上躺下。对于婴幼儿胀气，有些父母在其周围的肚皮涂含茴香、薰衣草、茶树、薄荷成分的胀气膏，对预防和改善胀气有效。经过以上内容的介绍，相信大家对胃疼、呕吐也有了一定的了解，随着自我生活的压力越来越大，很多人开始把自己的身体快搞垮了，奔着年轻要拼的念头，一直在冲劲，而忘记了身体才是本钱，年少要好好珍惜自己的身体。
  语音时长 1:31”
  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-20 11720次

• 喝酒吐了难受怎么缓解
  喝酒吐胃难受应该是很多男性同胞经常性的一个共同的特点，都会有这种情况。喝酒喝多了又吐，胃还是很难受，像这种情况一般是跟酒精破坏胃粘膜屏障，引起一些胃粘膜损伤就有直接的关系。在呕吐的过程中，还有一些胃酸的食物可能对食管里一些粘膜也有损伤，当吐出一些汁类或者是肯定是不能再进行吃东西。另外就是服用一些抑制胃酸和保护胃粘膜的药物，比如一些奥美拉唑都是可以的，同时一定要提高注意力，避免过多的饮酒甚至不能饮酒，并且要减少一些茶类、咖啡类等刺激性的饮品都是要适当注意的，平时多吃一些温热的食物，避免一些凉性的食物。
  语音时长 01:16”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-17 31156次

• 做糖耐喝完糖水吐了怎么办
  这是正常现象，因为现在吃做糖耐测试的时候应该喝糖水下去，到时候不能吃东西，肚子饿了以后应该也会想呕吐的，如果吐的不多，检查不会影响结果的，如果全吐掉以后的话，就只能重新吃过了，只能慢慢的等待。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-23 16505次

• 喝酒吐了难受怎么缓解
  病情分析：喝酒吐了难受是因为大量酒精刺激胃黏膜，诱发或者加重胃溃疡、糜烂、出血等。可以多喝些蜂蜜水、葡萄汁等流质饮食，既可以加速酒精代谢，又可以起到保护胃黏膜的作用。意见建议：建议喜欢饮酒的人群最好避免空腹饮酒，避免过度饮酒和醉酒，并且定期去医院检查肝肾功能，及早采取有阵对性的治疗。饮酒后短期内清淡规律饮食，避免辛辣刺激性食物以及生冷油腻性食物。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-10-28 1801次

• 体育生跑速耐跑吐了怎么缓解
  体育生在进行速耐训练时，有时会出现呕吐现象，这主要是由于剧烈运动导致的身体反应。针对这一情况，科学的缓解方法至关重要。应立即停止运动并适当休息，以避免进一步刺激身体。休息时，可少量多次饮用温水，以补充体液并缓解胃部不适。可通过药物治疗来缓解
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-10-31 0次

• 体育生小腿骨膜炎继续跑吗
  体育生小腿骨膜炎最好不要继续跑步，因为小腿骨膜炎多数是由于运动过多所导致的，也有可能是受到风寒刺激所造成，如果跑步可能会加重小腿骨膜炎的症状。小腿骨膜炎可以选择药物治疗或手术治疗，对于症状较轻微的，可以选择使用药物治疗，如口服消炎止痛类药物，也可以外用扶他林进行外敷。也可以进行针对性的治疗，如肿胀严
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-16 441次