青菜粥的热量通常是100克中约有37大卡,在摄入青菜粥时应注意适量,不可以暴饮暴食,以免引起胃肠道不适。

青菜粥是由各种蔬菜制作而成的一类食物,常见的有菠菜粥、芹菜粥、油菜粥等,适量喝能够缓解饥饿感,而且还可以补充部分营养,比如维生素、蛋白质、膳食纤维以及矿物质等,其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,对于预防便秘有一定的帮助。青菜粥不属于热量较高的食物,大约每100克青菜粥中含有37大卡的热量,对于减肥期间的人群来讲,也可以喝青菜粥,不会导致过多的热量在体内转化为脂肪,也不会影响减肥的效果。

平时需要注意营养均衡,以免食物单一出现营养不良的现象。在注意饮食的同时可以适当进行体育锻炼,比如跑步、打羽毛球、跳绳等,可以增强体质,减少患病的几率。

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