肾兰花（通常指石斛类植物，如铁皮石斛等）泡水饮用具有滋阴润燥、调节免疫、抗氧化、辅助降糖及保护胃黏膜等功效，但需结合个体体质与医学建议合理使用。
- 滋阴润燥：中医认为肾兰花性微寒，归胃、肾经，泡水饮用可缓解口干、咽干、便秘等阴虚内热症状，尤其适合长期熬夜或饮食辛辣导致的津液亏损人群。
- 调节免疫功能：现代研究表明，石斛多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体非特异性免疫，对免疫力低下者有辅助调理作用，但不可替代正规免疫治疗。
- 抗氧化作用：其含有的菲类化合物和联苄类成分可清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，长期适量饮用或有助于延缓衰老，但需配合健康生活方式。
- 辅助降糖潜力：动物实验显示，石斛提取物能改善胰岛素敏感性，但临床效果因人而异，糖尿病患者需在医生指导下使用，不可擅自停药或替代降糖药。
- 胃黏膜保护：石斛中的生物碱可促进胃液分泌，增强胃黏膜屏障功能，对慢性胃炎患者有一定辅助作用，但急性胃溃疡患者应避免饮用。
需强调的是，肾兰花泡水仅为养生手段，不可替代药物治疗。使用前建议咨询中医师，明确体质是否适宜，尤其孕妇、儿童及慢性病患者需谨慎。若出现腹泻、过敏等不良反应，应立即停用并就医。健康管理需综合饮食、运动及规范诊疗，切勿盲目依赖单一方法。
