专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g(约20粒)/天
慎食人群: 糖尿病患者、腹泻患者
宜食原因: 桑葚中的营养价值较高,吃了之后可以为机体补充营养,而且还能够促进胃肠蠕动,对预防便秘有帮助。另外,桑葚并不属于寒凉的食物,吃了之后通常不会对子宫以及胃部黏膜造成刺激。
注意事项: 可以将桑葚洗干净后直接食用,不宜吃过多。
正文:
来月经的女性可适量吃桑葚。
建议用量:100g(约20粒)/天。
女性在来月经期可以适量的吃一些新鲜的水果,比如桑葚、苹果等。桑葚中的营养价值较高,吃了之后可以为机体补充营养,而且还能够促进胃肠蠕动,对预防便秘有帮助。另外,桑葚并不属于寒凉的食物,吃了之后通常不会对子宫以及胃部黏膜造成刺激。
可以将桑葚洗干净后直接食用,但不宜吃过多。由于桑葚中的糖分含量比较多,因此糖尿病患者不宜食用,以免吃了之后引起血糖升高。腹泻患者不宜多吃桑葚,因为桑葚中的膳食纤维含量较多,进食后可能会引起疾病加重。
女性在月经期间不要进行剧烈的运动,不要过度的劳累,要适当的卧床休息,天气变化注意防寒保暖,及时的添加衣物等。同时做好外阴清洁,对女性身体健康有好处。
