藕的作用通常有改善营养不良、大便干燥、皮肤干燥、矿物质缺乏、饥饿等,功效通常有补充营养、预防便秘、保护皮肤、补充矿物质、增加饱腹感等,需要控制摄入量。
1、改善营养不良:
藕里面维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等物质,平时适量吃,能够为身体补充营养,提高自身的抵抗力,还能够改善营养不良。
2、大便干燥:
通常藕里面的膳食纤维成分可以促进胃肠蠕动,帮助食物消化和吸收,有助于改善大便干结。
3、皮肤干燥:
通常藕里面的维生素成分,有利于维持皮肤的健康,改善皮肤干燥。
4、矿物质缺乏:
而且藕里面含有大量的矿物质成分,适量吃,能够补充身体内所需要的矿物质,改善矿物质缺乏。
5、饥饿:
而且藕里面含有矿物质以及多种微量元素,适量吃可以为身体补充能量,增加饱腹感,起到缓解饥饿的效果。
任何食物都需要控制摄入量,不可以暴饮暴食。
