你患有焦虑症吗，如果你患有焦虑症，是否喜欢吃炸鸡、薯条、汉堡等快餐，是否喜欢喝可乐、咖啡等饮料，如果是的，建议你立刻停止。虽然对于焦虑症患者而言饮食并没有什么特殊要求，但是重视饮食护理，养成良好的饮食习惯对焦虑症患者而言还是有好处的，可以在一定程度上促进病情恢复。
那么，对焦虑症患者有好处的食物有哪些呢？
1、富含纤维素的食物：纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖，具有吸附大量水分、增加粪便量、促进肠蠕动、加快粪便的排泄的作用。而焦虑症患者可能会伴有腹痛、便秘等症状，所以患者可以适量吃一些富含纤维素的食物，比如菠菜、油菜、芹菜、荞麦、燕麦等新鲜的蔬菜和粗粮，对缓解便秘症状是有好处的。
2、富含蛋白质的食物：焦虑症患者可能会有疲倦、乏力，以及虚弱的症状，适量食用瘦肉、豆腐、鲜奶等富含蛋白质的食物，可以帮助患者保持精力充沛，对患者的病情恢复是有帮助的。
3、富含维生素的食物：维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，焦虑症患者要多食用富含维生素的食物，如鱼肝油、香蕉、动物肝脏等，对身体代谢有帮助。
4、富含矿物质的食物：矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称，是人体必需的七大营养素之一，焦虑症患者应注意补充矿物质，如海带、紫菜等食物，对维持焦虑症患者的正常生理功能是有好处的。
那么，适合焦虑症患者的食谱有哪些呢？
目前并没有明确的适合焦虑症患者的食谱，但是焦虑症患者可以吃以下食物。
1、银耳莲子汤：准备所需要的材料包括银耳、莲子和冰糖。把莲子放入沸水当中浸泡至软，再把银耳清洗干净，摘成小花状，其中可加入少许的薏苡仁，加水煮45分钟左右，再加糖调味即可。本汤具有清热止渴、养胃健脾、祛湿养血、滋阴益气的作用，比较适合焦虑症患者食用。
2、红枣粥：需要准备枣仁、小麦、粳米、大枣。把枣仁、小麦和红枣清洗干净，加水煮至沸腾，然后取汁去渣，加入粳米煮成粥。红枣粥具有养心安神的功效，比较适合伴有烦躁、心悸或失眠症状的焦虑症患者。
3、桑叶猪肝汤：备好鲜桑叶和猪肝，把桑叶清洗干净，猪肝切薄片，清水煮至60分钟，加入少许的盐调味，本汤具有止咳、清热、消肿、消除疲劳等功效，比较适合焦虑症患者食用。
4、绿豆海带粥：需要备好海带、绿豆、粳米和适当的糖。将海带、绿豆、粳米浸泡清洗干净，然后将粳米煮粥，煮好之后加入适量的糖。绿豆海带粥具有清热解毒，利水清热的功效，比较适合焦虑症患者食用。
需要注意患有焦虑症的患者还应尽量减少食用泡菜等含乳酸盐类食物，以及高糖高脂食物，如红烧肉、蛋糕等，也应避免食用油炸食品、垃圾食品，如炸鸡、炸薯条等。此外患者还应减少咖啡因的摄入，如少喝可乐、茶、咖啡等。
