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• 吃什么可以改善便秘

  对于经常便秘的人，尤其是从小就爱上火的人，平时应该注意饮食：比如可以吃一点膳食纤维素多的食物、像这种五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、萝卜、芹菜等。还有根据阴阳学说，在中医的世界里划分出三种人：阳偏质、阴偏质和阴阳平和质。这就是为什么好多人想胖胖不起来，想瘦瘦不下来，有的人很容易上火，有的人从小手脚冰凉，主要原因就是体质不同。今天说的主角“便秘”和人的体质、遗传也是有很大关系的。但是后天的饮食也是至关重要的。刚才已经提到了成人便秘的饮食，对于年龄较小的婴儿，宝妈更应该多吃这些含膳食纤维的食物。对于已经添加了辅食的幼儿，我们可以吃点火龙果、猕猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通过中药调理，比如蜂蜜水、郁李仁等，还可以遵医嘱使用中成药，比如四磨汤口服液等，它可以促进胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，且作用温和，不会对肠胃造成太大刺激，对于小孩、老人服用都比较安全，口服液多为浓缩液体，剂量小，口感一般也是可以接受的。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-07-19 30491次

• 肾虚可以按摩什么部位改善

  首先，可以按摩关元穴，关元穴是任脉上的穴位，在身体的前正中线肚脐下三寸的位置。第二，天柱穴，天柱穴在后颈部，后发际正中线上半寸的地方往两旁各开一点三寸，两手五指在脑后交叉，用两掌心分别去捂后颈部左右两个天柱穴，每次捂两三分钟，重复三次以上。第三，委中穴，委中穴是位于膝关节的后面，屈膝时腘窝横纹的终点处，此穴有很好的保健作用，按摩时左腿用左手，右腿用右手，拇指在上，其他四指向下，然后每次三分钟每天一次。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-30 4622次

• 哪些运动可以帮助改善睡眠
  散步，慢跑，慢速的自行车骑行，游泳等低运动量的有氧运动，给身体增加活力，能够比较有效的改善睡眠质量，每周3-5次，每次30-60分钟，运动的时间尽量选择下午或者是傍晚，对睡眠的改善有明显的效果。晚间一定在睡前一个小时停止运动，以免影响睡眠，平时可以增加中等速度的散步，中动速度的运动，登山，跳绳等增强体质，适当的体育运动能够促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度的睡眠。
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  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-01-13 7559次

• 如何帮助孩子改善睡眠
  失眠症状不单单是发生在成人身上，有一些孩子也会出现失眠症状，要改善孩子的失眠问题。1.卧室的环境，孩子体温调节能力很差，所以睡眠环境要注意保暖，保持空气流通。注意防止穿堂风，室内温度最好是18~22摄氏度，相对湿度是50%~60%。2.不要睡软床，因为孩子脊柱在不断的发育，睡比较软的床造成脊柱畸形，过硬的床对孩子的健康也是不利的。因为坚硬的床不能适应人体的曲线，会损伤肌肉和脊柱。3.熄灯睡觉，因为开灯睡觉影响钙质的吸收，缺钙会加重近视，使孩子睡眠的时候容易惊醒。4.睡姿的问题，仰卧、俯卧还有侧卧各有优缺点，所以每2个小时左右可以给孩子变换一下睡姿。5.早睡早起，除了遗传、营养运动因素之外，孩子身高和睡眠密切相关，因为晚上10点到凌晨1点是孩子分泌生长激素的高峰期。如果孩子在晚上9点之后睡觉，没有达到深度睡眠阶段，就会错过生长激素的分泌高峰期。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-22 7906次

• 哪些运动可以帮助改善睡眠
  病情分析：能改善睡眠的运动有散步，打太极，快走，打球，游泳，练习呼吸，冥想等，导致睡眠障碍的因素有很多，禁喝咖啡，茶等。意见建议：保证心情舒畅，避免精神刺激，戒酒，戒烟，建议多吃富含维生素类的食物及水果，失眠严重的需要到神经内科或心理科就诊，必要时在医生指导下应用镇静助眠药物治疗。
  李顺兰 主任医师吉林市人民医院

  2020-06-20 2404次

• 如何改善早泄疾病
  病情分析：要改善早泄首先需要明确引起早泄的原因，看看是否存在某些疾病，如前列腺炎、包皮龟头炎等，如果存在这些疾病要针对这些疾病进行治疗，早泄会慢慢改善。还可以使用5-羟色胺再摄取抑制剂改善早泄或者采取行为疗法，如挤压法、停动法等都可以改善早泄。意见建议：早泄的患者在平时生活中要学会减压和放松，调节情绪和精神状态；再饮食方面应该营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜；还要适当进行体育锻炼，增强自身体质。在药物治疗方面常用的5-羟色胺再摄取抑制剂是艾时达盐酸达泊西汀片，该药物可以在性生活前1-3小时服用，药物起效较快。 如需用药或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
  牛纪保 主治医师莒县中医医院

  2022-06-16 802次

• 振颓汤还可以帮助改善什么疾病
  振颓汤这一中医经典方剂，不仅对于痿废具有显著疗效，还在其他多种疾病的治疗中展现出其独特的价值。通过补气健脾、活血通络的功效，振颓汤在医学领域的应用日益广泛。1、对于中风后的偏瘫患者，振颓汤能够有效促进病情恢复。其成分中的黄芪、白术等可补气健
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-22 0次

• 饮食调理可以帮助患者的疾病改善
  焦虑症患者宜适当食用富含纤维素、蛋白质、维生素、矿物质的食物。
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-10 273次