专家建议: 可适量吃
建议用量: 3g/天
慎食人群: 甲状腺功能亢进症患者、痛风患者
宜食原因: 紫菜中含有蛋白质、膳食纤维和胡萝卜素等成分,产妇产褥期适量吃能够为机体提供营养元素,紫菜中含富含碘元素,适量吃可以促进甲状腺素合成,维持机体正常新陈代谢。
注意事项: 紫菜可以使用开水冲泡后食用,避免大量吃。
正文:
产妇产褥期可适量吃紫菜。
建议用量:3g/天。
产妇产褥期饮食上应避免吃辛辣的食物,建议以清淡为主,紫菜中含有蛋白质、膳食纤维和胡萝卜素等成分,产妇产褥期适量吃能够为机体提供营养元素,维持身体健康,紫菜中含富含碘元素,适量吃可以促进甲状腺素合成,维持机体正常新陈代谢。
紫菜可以使用开水冲泡后食用,避免大量吃,由于紫菜含碘高,所以不建议甲状腺功能亢进症患者吃,可能会影响身体健康,紫菜含有高嘌呤,过量吃会导致尿酸升高,痛风患者不宜食用。
产妇产褥期还需要保持良好个人卫生习惯,应保证充足的睡眠,不要长时间熬夜,保持积极乐观的心态,避免压抑的情绪,房间需要勤开窗通风,并保持适宜的温度,建议多喝水,有利于促进排尿,防止尿路感染。
