吃李子一般情况下不会胖,但是要控制摄入量。

李子是常见的一种水果,含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钾元素、铁元素等营养物质,适当摄入能够补充身体所需营养。而且李子中还含有大量的膳食纤维,适当摄入能够促进胃肠蠕动,对于轻度便秘能够起到缓解作用。由于李子中含有的脂肪含量以及热量都比较低,所以吃李子通常不会变胖。

虽然适当的吃些李子对身体健康有好处,也不会使身材变胖,但由于李子中含有的膳食纤维比较多,所以在吃李子的时候要控制摄入量,如果摄入过多就有可能会增加肠胃负担,甚至还有可能会出现腹胀、腹痛等不良反应。平时要养成良好的作息习惯以及饮食习惯,任何食物都不可以吃得过多,也不可以养成暴饮暴食的坏习惯,否则会对胃肠健康造成影响。

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