1米7一般是指1米7高150斤通常算胖,可以通过控制饮食或者运动的方式改善。
通常情况下,男生标准体重为[身高(cm)-80]×0.7,女生的标准体重为[身高(cm)-70]×0.6,根据这个公式计算,1米7高的男生的体重大概为126斤,女生的体重大概在120斤,无论男生还是女生,处于150斤的时候已经超过了正常范围,属于偏胖的状态。
如果想要将体重维持在正常范围内,饮食上不可以吃高热量、高脂肪、高糖分的食物,比如肥肉、炸鸡、巧克力蛋糕等,可以摄入新鲜的水果和蔬菜,比如香蕉、黄瓜、菠萝等,其中的膳食纤维比较丰富,可以促进胃肠道蠕动,有助于肠道中的废物排出。也要多参加体育锻炼,比如慢跑、打篮球、跳绳等,在运动的过程中可以燃烧脂肪,还可以加速身体的新陈代谢,也有助于体重减轻。
