年轻人在准备要小孩前该注意什么?

年轻人在准备要小孩前应该注意饮食调理、适当锻炼、全面体检等事项。

1、饮食调理：

在备孕期间应该多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鱼、牛肉、羊肉、牛奶、豆制品等，还应该多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如猕猴桃、橙子、西兰花等，可以起到全面均衡营养供给的效果，可以使身体进入最佳状态，对于要小孩有好处，但是要注意避免暴饮暴食。

2、适当锻炼：

可以在孕前适当加强锻炼，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，可以消除紧张情绪，改善心理健康，还可以起到调节内分泌的作用，一般能够在一定程度上提高卵细胞和精子的质量，有利于受孕。

3、全面体检：

在准备要小孩前，夫妻双方都应该去医院进行全面体检，比如血常规、尿常规、心电图及血糖等检查，能够明确身体状况是否适合怀孕，避免在怀孕后身体不好导致胎儿受到影响，可以有效降低出生缺陷的发生率。

除以上注意事项外，还应该按时作息，有利于身体健康，如果发现存在身体疾病，需要及时就医检查治疗，切勿拖延时间。