准备要小孩了,要注意哪些,是否可以喝酒

准备要小孩了指的是备孕，期间要注意饮食规律、养成良好的生活习惯、补充叶酸等，在此期间不可以喝酒。

1、注意饮食规律：在备孕期间，为了做到优生优育，饮食上需要进行调整，避免进食生冷、刺激或过于油腻的食物。尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果等，要做到荤素搭配，营养均衡，才可以满足身体所需。

2、养成良好的生活习惯：期间要做到早睡早起，避免过度熬夜，保持充足睡眠，同时要放松好心态，避免孤独，紧张，焦虑，以免造成内分泌失调，不利于女性卵子排出，还会影响到男性精子质量下降。避免吸烟，喝酒，以免尼古丁以及酒精等有害物质进入体内会导致卵子和精子质量下降，引发胎儿畸形、流产、不孕不育等风险。

3、补充叶酸：在备孕期和怀孕前三个月，需要适当补充叶酸，能够有效预防胎儿出现神经管畸形。但具体的用药以及方法需要谨遵医嘱，不要私自使用。

除此之外，在日常生活中要尽量远离辐射，还要做好孕前检查工作，确保身体处于健康状态。