为你推荐

• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

  01:55
  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 13761次

• 便秘吃什么

  便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘的患者1、应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。2.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。3.养成良好的排便习惯，每日定时排便。4.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药要谨慎使用。

  

  01:51
  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-30 14829次

• 吃什么治便秘又减肥
  想要缓解便秘的症状并想减肥的人群，可以适当的吃一些富含膳食纤维的粗粮，如可以适当的吃一些燕麦片、薏米、高粱、玉米等，因为这些食物所含的热量非常的低，适量的吃一些并不会引起体重增加。而且这些食物含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，从而可以缓解便秘的症状。除此之外，患者还要多吃一些绿色蔬菜，新鲜的水果，以补充维生素，补充膳食纤维，促进胃肠道蠕动，缓解便秘。另外，要避免吃脂肪含量比较高的食物，避免吃含糖量比较高的食物，如各种糖果、甜点、蛋糕等，要清淡饮食，均衡营养。
  语音时长 01:16”
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-14 6973次

• 晚上吃什么减肥又饱腹
  如果想要减肥的话，晚上可以适当的吃一些粗粮，比如像一些红薯、土豆、山药等都是可以的，这些食物富含有丰富的纤维素，热量含量低，而且还具有饱腹感。建议大家晚上尽量不要吃主食，可以青菜为主，青菜可以多吃一些，比如可以适当的吃菠菜，或者是小白菜、西兰花、西红柿、豆芽等都是可以的，只要稍微的减少调料，都是非常好的，注意不要放太多油。也可以适当的吃些鸡蛋，吃鸡蛋也能够满足减肥，而且又有饱腹的感觉，建议大家可以少吃一点，不要一次性吃太多。同时吃完饭之后一个小时适当的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，提高自身抵抗力，也可以适当的吃一些苹果、梨、西柚等，这些水果当中富含的糖是非常少的，而且还能够帮助减肥。
  语音时长 01:15”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2021-07-15 50027次

• 吃什么治便秘
  便秘的患者应该增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便的习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等。膳食纤维的补充，是功能性便秘首选的治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收。纤维素具有亲水性，能够吸收肠腔的水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便的能力。
  曾斌 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-12-11 1902次

• 早餐吃什么最有营养又减肥
  要减肥的话，早餐可以喝豆浆或者燕麦粥，吃这些可以有饱腹感，实际获得的热量也不高，而且对健康有益要避免吃热量太高的食物，如油炸糕点、蛋糕等;要多吃高纤维、低脂、低能量的东西，比如蔬菜水果，也可以吃一些粗粮。
  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 4903次

• 吃什么治便秘
  一，早上空腹吃苹果。苹果是一种很好的食物，其中含有丰富的纤维素果胶，有利于软化大便，促进肠道蠕动，改善肠道功能，促使大便排出。如果觉得自己排便困难，有便秘的朋友可以选择早上起床后空腹吃一个苹果。二，日常应该多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等，这些水果都富含纤维素和果胶，有利于润肠通便。三，每天可以喝一杯酸奶
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-02 420次

• 吃什么治便秘
  便秘是常见的消化系统问题，通过合理的饮食调整和药物治疗，可以有效缓解。饮食中应增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果及全谷类食物；药物治疗则包括使用轻泻剂、润肠剂以及益生菌等。一、膳食纤维丰富的食物膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有助于
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-02-12 0次