问晚上阴茎被胀醒睡眠不好

2020-02-04 6687次

为你推荐

• 睡眠浅易醒怎么改善？

  睡眠会影响到每一个人的生活质量.有一个良好的睡眠，决定第二天精神状况，对于我们身体的状况，也是有很大的帮助的。建议在下午，维持半个小时以上有氧运动、包括慢跑或者有一些球类竞技类的运动，这种运动不仅可以改善睡眠，还可以增强我们的体质。不要喝兴奋性的东西，包括茶叶、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小时不要思考问题，特别是难以解决的、棘手的问题，因为这个时候，即使你想了，也很难彻底的解决，还会影响你晚上的睡眠。可以进行散步、听一些柔和舒缓的音乐加快睡眠，改善睡眠质量。另外也要区分是否存在焦虑、抑郁、躯体疾病等，如果有的话要进行规范的治疗。

  

  02:59
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 7848次

• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

  01:31
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 30464次

• 晚上睡眠不好
  第一，良好的睡眠环境非常重要，睡觉前要营造一个良好的睡眠环境。首先，不开灯睡觉，室内的温度控制在十五到二十度之间，没有噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量等，睡眠环境是保证睡眠质量的关键因素。第二，睡前热水烫脚，睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部的疲劳，促进脚底的血液循环，使人心宁神安的入睡。第三，平静的心态，睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好了，自然休息的好。第四，睡前散步，晚饭后睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜的空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担。通过简单的体力运动，可以给自己一个安静的睡眠。合适的睡姿也非常的关键，睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速的入睡。
  语音时长 1:37”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-16 11767次

• 睡眠不好夜里总是醒
  出现失眠不应该过分的担心，越是紧张越是强行的入睡，结果反而会适得其反，应该保持自然的心态对缓解失眠有帮助。调解失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半个小时之内喝一杯热牛奶，对调节睡眠是有很好的帮助。也可以口服一些核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常常用核桃来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体的吃法是配以黑芝麻，睡觉前服用效果非常的明显。葵花子含有多种氨基酸和维生素，可以调节新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能，起到镇静安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间。
  语音时长 1:33”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 13844次

• 晚上睡眠不好
  第一，良好的睡眠环境非常重要，睡觉前要营造一个良好的睡眠环境。首先，不开灯睡觉，室内的温度控制在十五到二十度之间，没有噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量等，睡眠环境是保证睡眠质量的关键因素。第二，睡前热水烫脚，睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部的疲劳，促进脚底的血液循环，使人心宁神安的入睡
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-25 119次

• 睡眠不好夜里总是醒
  出现失眠不应该过分的担心，越是紧张越是强行的入睡，结果反而会适得其反，应该保持自然的心态对缓解失眠有帮助。调解失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半个小时之内喝一杯热牛奶，对调节睡眠是有很好的帮助。也可以口服一些核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常常用核桃来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 184次

• 腿胀,阵痛睡眠不好
  可以查个双下肢血管彩超
  程喆歆 主治医师哈尔滨医科大学附属第二医院

  2020-08-29 1101次

• 晚上睡眠不好，凌晨遇到点响声就会醒，第二
  易醒，睡眠表浅，可能考虑神经衰弱
  梅艳洁 主治医师亳州市人民医院

  2020-04-17 1000次