问晚上睡眠不好，凌晨遇到点响声就会醒，第二
2020-04-17 1184次
病情描述：
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睡眠浅易醒怎么改善？睡眠会影响到每一个人的生活质量.有一个良好的睡眠，决定第二天精神状况，对于我们身体的状况，也是有很大的帮助的。建议在下午，维持半个小时以上有氧运动、包括慢跑或者有一些球类竞技类的运动，这种运动不仅可以改善睡眠，还可以增强我们的体质。不要喝兴奋性的东西，包括茶叶、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小时不要思考问题，特别是难以解决的、棘手的问题，因为这个时候，即使你想了，也很难彻底的解决，还会影响你晚上的睡眠。可以进行散步、听一些柔和舒缓的音乐加快睡眠，改善睡眠质量。另外也要区分是否存在焦虑、抑郁、躯体疾病等，如果有的话要进行规范的治疗。
02:59
孙永安
主任医师北京大学第一医院
2021-06-09 7850次
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睡眠不好如何调理？①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。
01:31
赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-08-06 30464次
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晚上睡眠不好第一，良好的睡眠环境非常重要，睡觉前要营造一个良好的睡眠环境。首先，不开灯睡觉，室内的温度控制在十五到二十度之间，没有噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量等，睡眠环境是保证睡眠质量的关键因素。第二，睡前热水烫脚，睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部的疲劳，促进脚底的血液循环，使人心宁神安的入睡。第三，平静的心态，睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好了，自然休息的好。第四，睡前散步，晚饭后睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜的空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担。通过简单的体力运动，可以给自己一个安静的睡眠。合适的睡姿也非常的关键，睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速的入睡。语音时长 1:37”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-11-16 11767次
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严重失眠有点响声就会醒怎么办？严重失眠有点动静就会醒，这是一种非常典型的睡眠障碍，说明患者的睡眠非常浅，睡眠的维持都是不够的，建议如下的处理：第一，患者一定要选择合适的睡觉环境，不要被一些异常的声音打扰。第二，养成良好的睡眠习惯，这是非常重要的，不要在卧室从事一些与睡眠无关的事情，在晚上有了睡意之后再去卧室，如果半夜醒了难以入睡，可以去其他房间做一些其他事情，再去卧室进行睡觉的。第三，这种患者是需要服用一些药物治疗的，可以服用一些苯二氮卓类的药物，这些药物能够明显改善睡眠，还有抗焦虑的作用的。此外严重失眠的患者通常也有一些焦虑、抑郁，必要时可以服用抗焦虑、抗抑郁的药物处理。语音时长 01:13”
张辉
主治医师潍坊市人民医院
2019-09-08 1870次
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稍微遇到点事情心跳特别快稍微遇到点事情心跳特别快可能是心房扑动引起的，也可能是心脏压塞导致的，需要在医生指导下口服药物和手术治疗。1、心房扑动：心房扑动主要是各种心脏基础疾病导致的，如冠心病、风湿性心脏病、心肌病、心脏瓣膜病等，患病后患者一般表现为心悸、胸闷、呼吸困难等，还可能会导致患者出现稍微遇到点事情心跳特别快的症状。
赵虹
主任医师首都医科大学宣武医院
2022-07-18 748次
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晚上睡眠不好第一，良好的睡眠环境非常重要，睡觉前要营造一个良好的睡眠环境。首先，不开灯睡觉，室内的温度控制在十五到二十度之间，没有噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量等，睡眠环境是保证睡眠质量的关键因素。第二，睡前热水烫脚，睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部的疲劳，促进脚底的血液循环，使人心宁神安的入睡
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2022-05-25 119次
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晚上阴茎被胀醒睡眠不好属于夜间勃起，正常现象
孙建
主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）
2020-02-04 6509次
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吃得少了就会睡眠浅易醒您好，根据您所描述的情况，有可能您是患有慢性浅表性胃炎的情况，这种情况建议您可以适当的口服奥美拉唑胶囊。
李建武
副主任医师鹤壁市人民医院
2020-03-28 1402次
