问吃维生素C有什么好处

2020-03-25 922次

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• 吃维生素C有什么好处

  维生素C是体内所需要的一种维生素，一般吃维生素C具有以下的好处：第一，能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二，能够提高血管的弹性，能够帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三，能够帮助增强胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。第四，维生素C还能够利用原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以预防铅、汞等有害金属，对人体的毒害作用，有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药物产生依赖，此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 6888次

• 维生素C饭前吃还是饭后吃

  维生素C一般是建议饭后服用，维生素C对口腔黏膜和胃肠道黏膜都有一定的刺激，空腹服用维生素C会对胃黏膜造成一定的损伤，严重的甚至会造成炎症或者是溃疡。如果是是在饭前空腹服用可会影响药物的利用率，建议在饭后一小时左右服用，可以减少对胃肠道黏膜的刺激也能够增加药物在胃肠道内被吸收利用的比例，有助于发挥药物的效果，既可以防止因维生素C高剂量所带来的副作用，同时也不影响维生素C的吸收。维生素C通常在小肠的上方被吸收而极少量被胃吸收，同时口中的粘膜也可能会吸收少许，吸收之后的维生素C主要是经过肝静脉所送到血中，并且转移到身体各部分的组织。维生素C是最常见的维生素，可以在新鲜的蔬菜和水果中获取。如果没有什么问题服用3~5天就可以停用了。对于营养摄取充分，不需要补充维生素C的人来说，吃太多的维生素C不仅对身体没有好处，反而还会降低身体的免疫力，还有可能会形成草酸或者是尿酸的结石等情况，不利于保持身体健康。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-07-06 42952次

• 吃维生素C有什么好处
  维生素C是人体不可惑缺的一种元素，对人体有非常多的好处。维生素C可以起到一定的美白淡斑的作用，通过吸收维生素C可以阻断黑色素的生成。另外，维生素C还能够促进人体对铁的吸收，减少贫血症的发生。同时，维生素C还能够提高人体的肝功能，起到抗衰老的作用。而且维生素C还能够增强体质，提高患者的抵抗力。另外，维生素C还有预防癌症的作用，这个大家需要注意一下。同时需要注意的是，如果患者身体没有任何不适的症状，建议不要服用维生素C片来进行预防某些疾病，可以通过食物来补充维生素C，这样的话是最好的了。如果患者没有任何症状，吃维生素C片有可能会对身体造成不利的影响，因为是药三分毒。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2020-03-31 22708次

• 常吃维生素c有什么好处
  维生素c是我们体内所需要的一种维生素，一般常吃维生素c具有以下的好处。第一、能够防止坏血病，因为维生素c是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是常吃维生素c还是能够防止这种疾病的发生。第二、能够提高我们血管的弹性，能够帮助降低我们血管的脆性，防止皮下出现淤点、淤血、淤斑，而且还能够帮助增加胶原蛋白的含量，帮助调节我们机体的免疫功能。第三、维生素c还能够利用它的原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，以及防止衰老的一个功效。而且我们体内不能够缺少维生素c，所以平时多吃一些维生素c，好处还是非常多的。
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  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 90626次

• 吃维生素C有什么好处
  维生素C是人体所必需的营养物质，具有抗氧化、清除氧自由基、延缓衰老的作用。缺乏时，可导致坏血病。但需注意，维生素C不宜长期大量服用，以免引起尿酸盐、草酸盐结石。许多食物中都含有维生素C，如苹果、桃、梨、芹菜、菠菜、白菜、胡萝卜等。因此，可多食用上述食物，以免导致维生素C缺乏，而引起相应的疾病。
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-11-22 0次

• 常吃维生素c有什么好处
  维生素c是我们体内所需要的一种维生素，一般常吃维生素c具有以下的好处。第一、能够防止坏血病，因为维生素c是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是常吃维生素c还是能够防止这种疾病的发生。第二、能够提高我们血管的弹性，能够帮助降低我们血管的脆性，防止皮下出现淤点、淤血、淤斑，而且还能够帮助增
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 711次

• 常吃维生素c有什么好处和坏处
  你有什么不舒服吗？
  郑金彪 副主任医师威县人民医院

  2020-04-01 1803次

• 经常吃维生素C有什么好处和坏处
  你好，根据你所描述的情况，这个一般可以补充维生素增加抵抗力，平时可以吃一些。
  孟令栋 主治医师扬州市中医院

  2020-09-28 1600次