问早上跑步好还是晚上跑步好

2020-03-30 2543次

为你推荐

• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 12019次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154864次

• 早上大便好还是晚上
  一般从科学方面来讲，早上和吃完东西之后排便最适宜。食物进入人体以后在消化系统中的流畅时间是24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早上排便，食物经过消化吸收沉淀下来的糟粕就户储藏在大肠内，最后自己的肛门产生排便的感觉。一天最合适的大便时间应该是清晨刚起床，因为经过一夜的消化，食物残渣已经产生形成了粪便。晚上睡觉前最好也可以排一次大便，因为宿便聚集在体内对身体非常不好，而且会产生口臭、月经不调、提前衰老、肠胃不好等症状。
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  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-04 32740次

• 早上跑步好吗
  晨跑是非常好的，晨跑是大多数人很喜欢的一项运动，因为早上起来的时候相对人群比较稀少，很多人还在睡觉，人群的密度并不高，空气相对比较新鲜。前一天白天太阳和绿色的植物进行了光合作用，植物吸入大量的二氧化碳而释放出大量的氧气，而早晨聚集一天的一晚上的绿色植物排出的丰富的氧气，浓度是非常高的，尤其是在绿色植物比较茂盛的公园里，慢跑的时候，机体会吸入优质高浓度的氧气，对人体非常有益，尤其是对于预防心血管疾病、植物神经功能紊乱等疾病非常有利。固定晨跑能够调整人体正常的生物钟的时间，能够培养早睡早起良好的生活习惯，形成良性循环，对于健康是非常有利的。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-04-25 21713次

• 早上跑步好还是晚上跑步好
  并没有早上跑步好还是晚上跑步好的这种说法，因为无论是早上跑步还是晚上跑步，对身体都有好处。如果跑步后身体出现异常，需要立即就医。跑步是一种比较常见的有氧运动，通过这种运动可以加快身体的代谢，还能够提高心肺功能，而且也可以促进脂肪燃烧，对减轻体重有帮助。通过在早上跑步，可以使身体充满活力和精神，还能够
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-08-16 0次

• 晚上跑步减肥好还是早上
  减肥有很多方法。锻炼是减肥的好方法。跑步是减肥的最好方法之一。早晚跑步可以减肥。实现减肥目标的关键是跑步的方式和持续时间。在体力允许的条件下，早上或晚饭后半小时跑步一般持续半小时至40分钟，可达到四个“轻微”:轻度出汗、轻度哮喘、轻度心悸、轻度腿酸，可达到良好的能量消耗和体重控制效果。跑步是一项系统
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 54967次

• 早上跑步还是晚上跑步比较好
  你好，根据你描述的情况，傍晚跑步最合适。
  李建武 副主任医师鹤壁市人民医院

  2020-07-18 2002次

• 早上是跑步还是走路更瘦
  根据您的描述，建议您跑步，消耗的热量会更多一些
  李强 主治医师中国人民解放军第一六九医院

  2020-04-08 1901次