问怎么判断自己是肌肉腿就是脂肪腿
2020-03-27 5016次
病情描述：
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怎么判断o型腿O型腿的自我判断，其实是比较简单的。就是我们可以穿短裤，然后双足赤足站立在地面上，然后两个脚踝并拢，轻轻地并拢不用使劲地挤。脚踝并拢以后，看看我们的膝关节的水平，它中间的缝隙是多大。我们通常来讲，两个膝关节中间只要有两个点挨上了，一般通常来讲就是可以的，而不是要看小腿中间最凹的那部分。因为绝大部分人的小腿中间，最凹的部分都会有缝隙，我们要测量的是中间膝关节，是不是有地方能靠拢，一般来讲能靠拢的话这个力线，基本上就大致是在正常范围内的，而没有必要说两条腿内侧一点缝都没有完全贴上，这种情况。一般在普通人是没有办法实现，所有的部位都贴上的。
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杜辉
副主任医师北京积水潭医院
2020-03-05 9698次
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肌肉腿怎么瘦下来肌肉腿要瘦下来可能只能通过科学的运动来进行腿部的塑形，因为腿上的肌肉很复杂，有很多块肌肉，大致分为前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四头肌，在正常走路或者运动时，这4块肌肉的受力并不均匀，因此可能在锻炼之后会觉得腿部的某块肌肉特别的发达，但是腿部的力量并不强，这时候就需要正确的发力，让所有的肌肉共同协调来完成同一件事情，这样肌肉腿就可以瘦下来。对于腿部吸脂所能改善的程度主要取决于脂肪层的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就会相对的小一些，肌肉比较多再加上皮肤比较松的人，多半皮下纤维组织比较多，而脂肪比较少，这种程度吸脂可能改善的效果就更加有限。
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陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-08-31 3460次
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肌肉腿怎么减对于病人出现了腿部肌肉发达，想要减轻腿粗的情况，平时可以多前脚掌着地站立负重活动，主要是能够牵拉腿部的肌肉，使腿型明显的变修长，也能够减轻腿部肌肉发达所引起的腿粗的情况。再就是可以行卧床期间直腿抬高的锻炼，这种情况直腿抬高时一定要将足部折屈，也是牵拉腿部的肌肉，从而使肌肉变得细长，从而恢复腿部修长的情况，再就是可以有时间多行游泳的活动，游泳的活动对于腿部肌肉和腿粗有很好的促进减细的情况。所以说对于肌肉腿的缓解变细，可以行腿部的牵拉活动以及游泳的活动。语音时长 01:46”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2018-09-18 54972次
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肌肉腿怎么瘦首先要通过全身功能锻炼来达到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等运动，还可以配合局部的肌肉功能锻炼，比如深蹲以及局部肌肉力量进行锻炼。同时要减少脂肪类食物的摄入，比如像猪肉，羊肉，多食用一些蛋白质含量高的食物，比如像鸡蛋、蛋白粉等等，同时要多喝水，改变不良的生活习惯和工作习惯，最好每天早晚各跑步半小时，慢跑为主，不要冲刺跑或者是运动量过大，否则很容易会导致肌肉的拉伤。语音时长 01:36”
乔善鑫
主治医师内蒙古包钢医院
2018-10-25 26245次
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怎么判断是不是肌肉腿判断是不是肌肉腿，只要让求美者掂起脚尖，看腿的硬度也就是脂肪层的厚度，就可以了解是不是肌肉型的腿，如果在垫起脚尖后，整个腿的维度完全是靠肌肉来进行膨胀的，就是肌肉型的腿，如果脂肪层的厚度大概在1cm以上，求美者就是肌肉型和脂肪型的混合腿形。如果脂肪性厚度达到2cm以上，就是接近相应的脂肪型的效果。肌
费琦
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-04-24 539次
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怎么判断是不是肌肉腿在日常生活中，很多人对自己的腿型十分关注，特别是那些追求健康和美好身材的人士。其中，“肌肉腿”这一说法经常被人们提及。那么，如何判断自己的双腿是否为“肌肉腿”呢？以下提供几种科学的方法。可以通过站立观察来判断。在站立时，如果小腿肚部位有明显
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2024-12-11 0次
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脂肪腿怎么瘦最快你好，需要锻炼减肥啊
马元玉
主治医师潍坊市妇幼保健院
2020-02-17 2300次
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有肌肉腿怎么减肥你好，根据你描述的情况，平时可以多做一些运动，比如游泳，饮食清淡为主。不吃夜宵。
李建武
副主任医师鹤壁市人民医院
2020-03-18 1800次
