问膝盖挫伤可以跑步吗

2020-08-04 1456次

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• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

  02:18
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 12021次

• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

  02:17
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 18850次

• 跑步伤膝盖吗
  跑步通常对膝盖来说是没有损伤的，可以锻炼到局部的肌肉，使得肌肉对于膝盖有保护的作用。但是如果跑步太多，使得肌肉处于疲劳的状态，失去了对于膝关节的保护，有可能对膝盖造成伤害，所以说如果跑步过度就有可能对于膝盖造成损伤，加快关节的乳变。所以说跑步要适度，千万不要过量。当然，跑步姿势不适合，扭伤膝盖也是在所难免，出现症状还是需要积极的进行治疗。一般的治疗办法是需要叮嘱病人以休息为主，活动太多可能会加重病症，伤后48小时以后可以坚持每天烫膝下，外用一些活血化瘀的中草药，可以熬开以后先熏后洗，也可以适当的用盐热水进行脚部的泡洗。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-04 11395次

• 膝盖滑囊炎可以跑步吗
  滑囊炎在日常生活中是特别常见的一种疾病，膝关节部位发生滑囊炎主要就是由于肌腱和韧带需要有滑动的过程，在肌腱和骨的摩擦过程中有时会受到一些损伤、挤压，长期的摩擦会造成局部慢性的无菌性炎症。出现膝盖部位滑囊炎要严格卧床休息，停止一切剧烈的活动，然后再给予一定的措施来进行治疗，比如穿刺抽出滑囊液，注射激素类的药物来进行减轻症状，比如类固醇等，滑囊炎急性期时，一般膝关节部位给予冷敷减轻局部炎症的渗出，对于比较顽固性的滑囊炎一般是给予手术治疗，切除囊壁达到根治的目的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-22 2009次

• 膝盖响可以跑步吗
  膝盖响患者通常不可以跑步，以免对自身健康造成其他不利影响。膝盖响考虑与局部韧带损伤、局部炎症、缺钙等因素有关，此类因素均会影响膝盖部位软组织的正常生理功能，会导致膝关节活动时发出响声。跑步属于比较常见的一种有氧运动，跑步的过程中膝关节会过度的活动，有可能会增加患者的不适症状，还有可能会因活动过度，导
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

• 膝盖疼可以跑步吗
  膝盖疼一般不可以跑步。膝盖疼的形成原因考虑与多种因素有关，其中包括外伤、类风湿关节炎、痛风性关节炎等，此类因素均可使膝关节部位出现明显的肿胀和疼痛，也有可能会伴有伸屈功能受限。如果此时跑步则会使膝盖过度活动，可加重疼痛感和肿胀，此时不利于身体恢复，所以为了避免此现象出现，在膝盖疼时应避免跑步。如果出
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 0次

• 膝盖挫伤了
  有什么问题吗？
  杜巳立 主治医师海宁市中医院

  2020-07-29 1801次

• 膝盖挫伤有积液多久能好
  少量积液是可以自行吸收的。
  李悦 主治医师西部战区总医院

  2020-05-31 1402次