问快速长高问题

2020-03-25 1131次

为你推荐

• 孩子如何长高

  孩子长高家长需要注意如下几个方面：第一：加强营养充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的营养，比如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等，可有效促进人体生长，同时注意营养均衡。第二：保证孩子充足的睡眠，因为晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，保证生长激素能更好的分泌，从而有利于长高。第三：补充钙质，孩子生长发育的过程对钙的需求量大，如果比标准身明显偏低，可以服用补钙药物补充，比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，补钙的同时还能补充赖氨酸，可促进孩子正常生长发育，有助于长高，此外，还应多晒太阳，促进人体维生素D的合成，维生素D促进钙质的吸收，有助于孩子长高。第三：多运动，比如：单杠、跳绳、篮球等纵向运动，运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径，并能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增强食欲，而且可以加快骨组织生长，有益于人体长高。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2021-08-04 36734次

• 睡觉可以长高吗

  对于成长期的孩子睡觉的时候，确实可以长高，因为在睡眠的状态下，生长激素分泌的相对比较多，在睡觉时候，生长激素比正常的时候分泌的要多一些，这时可能有利于长高，但是这属于生理性的长高。每个人睡眠时候都会分泌生长激素，都会促进长高，而对于成年人或者骨骼线已经闭合的，且已经不再具有长高的潜力时，此时睡眠是没有意义的，也不会长高。第一，是否长高要看生长激素，第二，若骨骺已经闭合了，过多的生长激素也不能使骨头正常长长。所以睡觉对儿童青少年可能有一定的好处，但是也不能靠睡觉明显的长高。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 13448次

• 吃什么长高
  通常应该吃一些富含维生素以及碳水化合物等较丰富的食物，长得就会高。首先应该饮用牛奶、喝豆浆，因为牛奶中富含有丰富的食物活性钙，比其它类型的食物中钙的含量要高得多，是理想的人体钙质来源，既容易吸收、利用，又安全。此外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必须的氨基葡萄糖等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个重要的原因，就是它富含丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性激素。中老年人尤其是绝经后的妇女雌激素水平快速的下降，会使骨质持续丢失，大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用其保健作用更胜一筹。补钙最主要的就是补食，药物中只是辅助的，多喝一些牛奶，多吃海鲜产品等含钙高、多蛋白质的食物，多晒太阳可以使皮肤的维生素D合成增加。
  语音时长 1:54”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 53078次

• 怎样可以长高
  影响个子高矮的因素多种多样，其中家族成员的遗传因素、体质性青春发育延迟，如营养不良、严重贫血、缺钙、甲状腺功能低下等原因都可以影响长高。首先可以多运动，有许多的运动项目都能增高，其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。篮球中蕴含了很多跑跳动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高的目的。跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。立定跳远是一种十分锻炼下肢的，能够促进下肢骨骼的生长。跳高运动的原理和跳远运动有异曲同工之妙，都锻炼了下肢肌肉还有手臂的肌肉，能够起到拉升的作用。另外可以多喝牛奶，牛奶中富含骨骼的营养物质钙，容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶可以摄取到成长期必需的钙质，最好喝纯牛奶，不要喝调制的牛奶，因为这些牛奶的营养价值已经变了，另外可以喝一些添加了钙和锌的牛奶。补锌可以改善孩子胃口，有助于改善挑食、厌食的坏毛病。
  语音时长 1:50”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-23 13852次

• 怎么快速长高
  在生长发育期快速长高可以通过饮食均衡、充足睡眠、体能锻炼等方法。1、饮食均衡：在生长发育期想要快速长高，首先需要营养均衡，不要挑食，多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素等食物，比如瘦肉、燕麦、鱼肉等，有利于骨骼的快速增长。2、充足睡眠：平时一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，在深度睡眠时是
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-07 209次

• 男生怎么才能快速长高
  男生怎么都不能快速长高，可以通过体育锻炼、服用钙剂的方式帮助长高。男生在日常生活中需要保证充足的睡眠，在睡眠的时候生长激素会进行排泄，有助于长高，同时进行体育锻炼可以有效的帮助长高，比如慢跑或者打篮球，可以促进人体的血液循环，帮助骨骼的增长，并且要加强营养的摄入，多补充蛋白质、维生素等营养物质，比如
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-09 649次

• 怎么快速长高
  做过检查吗？
  李悦 主治医师西部战区总医院

  2020-06-21 900次

• 怎样快速长高
  要先去拍一个X片看一下骨骺线的情况。
  郑晓强 主治医师上饶市立医院

  2020-04-16 1902次