问为什么13岁女孩晚上睡到早上8点都觉得困

2020-07-10 1272次

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• 13岁女孩如何减肥

  对于13岁的女孩来讲，已经进入了青春发育期，所以在这个时候一方面减肥，一方面还不能影响到生长发育。减肥的主要方法要从两个方面着手：第一个最重要的是要控制好饮食，尤其要减少碳水化合物的摄入，对于有一些肥胖的儿童，可能会有吃饭比较多的习惯，所以要减肥的话，减少碳水化合物也就是粮食的摄入是最重要的。如果仍然感到饥饿的话，可以多吃蔬菜水果来满足胃里边的容积。第二个方面最重要的是要加强运动，通过运动把多余的能量消耗掉，达到能量的负平衡，这样才能使体重逐渐的下降。同时在减肥的过程中，一定要注意营养均衡，不能由于过度节食而影响到生长发育。还要注意睡眠，因为睡眠不足对于减肥也是会有一定影响的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-09-08 7152次

• 13岁孩子太胖怎么减肥

  减肥一般主要是从两个方面着手，第一个方面主要是控制饮食，尤其是要控制碳水化合物的摄入，产生肥胖是因为能量过剩造成的，而在饮食过程中比较容易形成能量过剩的就是由于摄取过多的碳水化合物，以及过多的油类或者脂类食物。第二个方面，需要注意的就是增加运动量，加强锻炼，只有吸收的热量低于消耗的热量的时候才能起到减肥的效果。但是需要注意的是13岁正在生长发育比较重要的阶段，控制饮食一定不能影响到正常的营养摄入，要注意营养平衡、全面，才不会影响到健康发育。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-10 5833次

• 13岁女孩怎么减肥最快
  青少年正处于生长发育的阶段，不建议快速减肥，儿童和青少年来说，通过改善生活方式减肥是至关重要，具体方法有以下几点：控制饮食，调整饮食结构，每天摄入的总热量要低于生理需要量，使能量处于负平衡状态，长期坚持，才能使体脂减少，体重下降，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食中可以适当增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加患儿饱腹感，避免高热量、高能量食物。户外运动，增加户外活动，通过规律地运动达到能量消耗的目的，比如慢跑、跳绳游泳等。生活有规律，避免熬夜，按时睡觉，规律睡眠有益于控制体重。
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  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-09 19772次

• 8岁女孩会有胃炎吗
  答案是会的。如果孩子平时吃生、冷、硬的食物或者是饮食不洁，那么就容易得胃炎，有的孩子会出现腹胀不消化的情况也有厌食的表现，会导致消瘦，如果继发幽门螺旋杆菌感染，还会引起口臭，胃痛等情况的出现，但是这些情况都可以治疗的。孩子出现以上症状那么就应该带孩子到医院进一步检查，首先是要检测有没有幽门螺旋杆菌感染，因为八岁的孩子抵抗力还是比较低下的容易感染幽门螺旋杆菌，出院以后一定要检测一下，另外也需要配合一些促进消化调理胃肠功能的药物。如果检查有幽门螺旋杆菌感染，还需要应用抗幽门螺旋杆菌的药物进行治疗，平时也需要养成良好的饮食习惯，避免过多的生、冷、硬食物或者是不洁的饮食。
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  卢艳丽 副主任医师邢台医学高等专科学校第二附属医院

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  40岁女人晚上腿酸困，可能与肌肉劳损、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等有关。需要根据不同原因采取相应治疗。1、肌肉劳损：如果女人在短时间内剧烈运动或者长时间干重体力的劳动，不仅会导致肌纤维受损，还会产生大量的乳酸在体内堆积，刺激肌肉产生酸胀、疼痛感。这属于轻微现象，通过适当休息或按摩之后，慢慢会恢复正常
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

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• 为什么早上八、九点钟特别困
  早上八、九点钟特别困可能是作息不规律、过度劳累、低血糖、低血压、缺铁性贫血等原因引起的。如果持续存在此种情况，应该立即前往医院就医，以免耽误病情。1、作息不规律：如果晚上睡得比较晚，而且起得比较早，会导致睡眠不足，造成大脑疲劳，引起早上八、九点钟特别困的情况，可伴随精神不振、乏力等症状。应该及时调整
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

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