骨科|三级甲等
华中科技大学同济医学院附属协和医院
扫码可直接手机咨询我粉丝1人
🌼很多人运动后会因乳酸堆积感到肌肉酸痛，但细心的人发现，长期运动的人很少出现这种情况。那么，为什么长期运动的人不会产生乳酸呢？本文将为你详细解答。其实，长期运动的人并非完全不产生乳酸，而是身体对乳酸的处理能力变强了，常见 阅读全文
💖健身计划正火热进行，突然肚子疼来袭，看着手边的健腹轮，内心纠结：继续练会不会加重疼痛？停下来又怕前功尽弃！到底肚子疼的时候还能不能练健腹轮？肚子疼还能练健腹轮吗❌肚子疼时通常不建议练健腹轮。健腹轮训练主要针对腹部肌肉 阅读全文
📣“跳绳能长高吗？”——这是无数家长和青春期孩子的“灵魂拷问”！尤其是14岁这个长高“冲刺期”，跳绳到底是不是“身高加速器”？接下来，我们结合医学研究和运动科学，为你拆解长高真相，附赠“黄金运动清单”和避坑指南，让孩子用 阅读全文
🌼空中蹬腿是一种常见的居家健身动作，通过模拟蹬自行车的姿势，使腹部、腿部等部位的肌肉参与运动。从运动生理学角度看，局部脂肪的消耗与全身能量代谢相关，而瘦肚子不仅涉及腹部脂肪减少，还与肌肉塑形、体态调整有关。那么，单纯依靠 阅读全文
💖在日常生活或运动中，髋骨挫伤并不少见，一旦发生，患者往往十分担忧，那么，髋骨挫伤究竟能不能自己恢复呢？让我们一起来探讨一下吧！⭐若患者体质较强，日常注重锻炼，身体新陈代谢和自我修复能力良好，且髋骨挫伤病情较轻，仅存在轻 阅读全文
🌈在忙碌的工作日结束后，不少人会发现自己的脚部出现了肿胀的情况。这种看似平常的现象，背后可能隐藏着多种原因，有些甚至与特定的疾病相关。下面，一起来了解每天下班脚肿的常见原因有哪些？每天下班脚肿的常见原因有以下几点：🔺姿势 阅读全文
运动前喝杯咖啡提神，是不少健身党的“标配操作”。🏃♀️但也有人担心：“喝咖啡后运动真的好吗？会不会伤身体？”下面，我们就来聊聊这个话题，顺便推荐3个适合搭配咖啡的简单运动，以及运动时常见的注意事项！💪喝咖啡运动有一定好处 阅读全文
在日常工作与生活里，肌肉关节酸痛的困扰如影随形。不少人清晨醒来，浑身肌肉仿佛被“上了枷锁”，关节也隐隐作痛，运动过后，更是酸痛难耐，行动受限。这一常见症状背后，究竟隐藏着哪些原因呢？🔺肌肉关节酸痛的常见原因及应对措施一般 阅读全文
健身时做平板支撑，后背突然一阵酸痛？😣很多小伙伴都会疑惑：“这到底算不算正常？还是动作有问题？”下面，我们就来聊聊这个话题，顺便分析后背疼的原因，并教你如何科学护理，避免运动损伤！💪🤔平板支撑后背疼正常吗？答案是：轻微酸 阅读全文
⭕你是否在寻找一种简单、便捷且高效的健身方式？无需昂贵的器材，不受场地限制，随时随地都能开启的健身之旅——健走，绝对是你的不二之选！它看似平凡，实则蕴含着巨大的健康能量，不仅能让你拥有健康的体魄，还能为你的生活增添活力。 阅读全文
