消化内科|三级甲等
北京大学人民医院
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肠胃消化不好老是胀气，需要从生活习惯和科学用药两方面进行改善。1、饮食调整，建议少食多餐，每餐控制在七分饱，避免暴饮暴食。减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，同时增加富含膳食纤维的温和食材，如燕麦、香蕉等。进 阅读全文
肠胃不好可以通过生活调理，药物治疗等方式改善。1、饮食调整，建立规律的进食时间表，采用少量多餐的饮食模式，每餐控制在七分饱。食物选择上应考虑易消化的食材，如小米粥、山药、蒸鱼等，同时保证充足的膳食纤维摄入，如燕麦、香蕉等 阅读全文
胃不好可以吃以下食物好消化又有营养：1、优质蛋白质，如蒸蛋羹、嫩豆腐、鱼肉等，不仅容易消化吸收，还能提供身体所需的氨基酸。2、碳水化合物，如小米粥、燕麦片、软烂的面条等，能提供能量又不会增加肠胃负担。3、膳食纤维食物，煮 阅读全文
胃不消化老是胀气撑着可以通过生活调理，药物治疗等方式改善。在生活调理方面，建议每餐控制在七分饱，给胃部留出足够的蠕动空间；养成专心吃饭的习惯，避免边吃边看手机；饭后不要立即躺下，适当散步15分钟能促进胃排空。在食物选择上 阅读全文
肚胀腹胀是常见的消化问题，尤其是饭后或进食某些食物后，腹部鼓胀、不适感明显，甚至伴有打嗝、放屁增多等症状。一般可以通过药物治疗、生活调理等方式改善。如果是消化不良、消化酶分泌不足或胃肠功能减弱所致的肚胀腹胀，可以适当补充 阅读全文
嗳气、放屁多，往往与饮食习惯、消化不良、肠道菌群、胃肠道疾病等密切相关。一、嗳气放屁多的原因1、饮食不当：豆类、洋葱、碳酸饮料等高纤维或易产气食物易在肠道发酵，产生大量气体；进食过快、边吃边说话等习惯会吞入过量空气，导致 阅读全文
肠鸣是肠道蠕动时气体和液体流动产生的声音，正常情况下每分钟4-5次，声音轻微不易察觉。但当肠鸣变得频繁、声音变大时，往往意味着消化系统出现了异常变化。造成肠鸣频繁的原因有很多，其中最常见的就是消化不良。当消化功能出现障碍 阅读全文
💡饭后胀气不消化，该选哪个？【成分不同】▶️消化酶片：成分：复合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶▶️健胃消食片：成分：麦芽、山药、太子参、陈皮、山楂【作用不同】▶️健胃消食片：增强脾胃运化能力，顺带 阅读全文
🔍核心结论：✔️间接促进蠕动✔️肠胃蠕动是物理消化，需要靠肠道本身平滑肌收缩，而消化酶片能帮助消化，减轻肠道负担，可以间接促进肠道蠕动。🌿消化系统的双引擎1️⃣化学消化（消化酶负责）✂️分解食物：蛋白质→氨基酸、脂肪→脂 阅读全文
💡你是不是也有这样的困扰？明明四肢不胖，但肚子却像“游泳圈”一样鼓鼓的，穿衣服总显臃肿？😫这可能不是单纯的脂肪堆积，而是内脏脂肪过高+消化代谢差惹的祸！🌟【消化酶片=减肥助攻？】🌟很多人肚子上肉多，是因为内脏脂肪高，消化 阅读全文
