问腰椎间盘突出可以打乒乓球吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 92860次

• 腰椎间盘突出可以根治吗？

  实际腰椎间盘突，从它的发病机理来讲，是一种劳损或者外伤引起的椎间盘的退变，甚至于突出对神经有压迫，发病的过程外伤是我们所不能避免的，所以外伤除根无从谈起。腰椎的劳损和机体的老化也是我们不能完全避免的事情。所以腰椎间盘经过一次治疗或者几次治疗，症状消失了，或者腰椎间盘突出得到了明显地改善，那么这个能不能除根，在于我们后期的康复手段，还有治疗是不是合适，也就是说我们能不能想到我之前是由于什么原因导致的椎间盘突出。如果把导致椎间盘突出的原因全部都注意，这个非常重要的预防环节，相对除根当然机体的老化，还有我们整体的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相对的，就是我们做的各种方面都做得非常好的情况下，也不能说完全预防它的复发，我们只能尽可能的减少它的复发。所以根除两方面的内容如果你做得好康复锻炼做的好把，你以前导致椎间盘突出的这些原因尽可能地避免掉，那么我们可以有效地减少复发的机会，绝对的根除这是肯定做不到的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-16 33190次

• 腰椎间盘突出打乒乓球
  间盘突出的患者我建议最好不要打乒乓球，因为在乒乓球运动中要使用腰部来发力，如果使用的不当导致肌肉拉伤或者肌肉腰部劳损，可能导致腰椎间盘突出症的症状更加的严重，对于病情的发展是非常不利的。患者平时生活中应该多注意休息保护好自己的腰部，防止腰部受力或者防止要不受凉，只进行局部的热敷、理疗、推拿、针灸、按摩等等，缓解腰部的肌肉是非常有必要的。另外可以调节自身的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡、易消化，含高蛋白质、高钙类的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需的营养成分。每天调节好自己的生活规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，多喝水，戒烟、戒酒，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。
  语音时长 1:33”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 4968次

• 腰椎间盘突出可以打乒乓球吗
  一般情况下，腰椎间盘突出的患者最好不要打乒乓球。建议患者多进行一些轻柔的舒缓的运动，比如打太极拳、游泳等。此外患者还应该注意平时要做好御寒保暖，不要长期久坐或弯腰负重，睡觉时可睡硬床板，枕头不宜过高。腰椎间盘突出严重影响日常生活，除了药物进行腰椎间盘突出的治疗以外，也可以采用腰椎间盘突出运动疗法来进行治疗。通过以下的介绍了解一下腰椎间盘突出运动疗法：一，飞燕式锻炼，俯卧于床，先后做双下肢伸直交替抬举，双下肢伸直同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作。上述动作交替进行，每日两次。腰椎间盘突出运动疗法，每次十到十五分钟。二，反复搓背，腰椎间盘突出运动疗法，将双手分别放置于同侧腰大肌上，由上向下，再自下而上，反复搓揉十到十五次，双侧腰部发热为度。三，团伸运动。仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、屈卧起坐，或仰卧起坐，接双手抱膝贴胸等动作，各十余次，此运动可与飞燕式运动隔日交替进行。
  语音时长 2:14”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-28 14500次

• 腰椎间盘突出打乒乓球
  一般情况下，腰椎间盘突出的患者最好不要打乒乓球。建议患者多进行一些轻柔的舒缓的运动，比如打太极拳、游泳等。此外患者还应该注意平时要做好御寒保暖，不要长期久坐或弯腰负重，睡觉时可睡硬床板，枕头不宜过高。腰椎间盘突出严重影响日常生活，除了药物进行腰椎间盘突出的治疗以外，也可以采用腰椎间盘突出运动疗法来进行治疗。腰椎间盘突出运动疗法： 一、飞燕式锻炼，俯卧于床，先后做双下肢伸直交替抬举，双下肢伸直同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作。上述动作交替进行，每日两次，每次十到十五分钟。 二、反复搓背，腰椎间盘突出运动疗法，将双手分别放置于同侧腰大肌上，由上向下，再自下而上，反复搓揉十到十五次，双侧腰部发热为度。 三、团伸运动，仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、屈卧起坐，或仰卧起坐接，双手抱膝贴胸等动作，各十余次，此运动可与飞燕式运动隔日交替进行。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 1201次

• 腰椎间盘突出能打乒乓球吗
  病情分析：腰间盘突出的患者虽然能打乒乓球，但是不建议做这种剧烈运动，因为打乒乓球腰部会反复做前屈、后伸、旋转、侧弯等活动，会明显加重纤维环损伤，使髓核的突出会更加严重，会加重腰间盘突出的病情。意见建议：对于腰间盘突出的患者来说，避免做剧烈运动，避免久站、久蹲、久坐，而且还不能弯腰提重物，特别是在发病期间需要卧床休息，活动时需佩戴护腰带。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-04-25 1704次

• 腰椎间盘突出打乒乓球
  间盘突出的患者我建议最好不要打乒乓球，因为在乒乓球运动中要使用腰部来发力，如果使用的不当导致肌肉拉伤或者肌肉腰部劳损，可能导致腰椎间盘突出症的症状更加的严重，对于病情的发展是非常不利的。患者平时生活中应该多注意休息保护好自己的腰部，防止腰部受力或者防止要不受凉，只进行局部的热敷、理疗、推拿、针灸、按
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 116次

• 腰椎间盘突出可以打乒乓球吗
  腰椎间盘突出症患者一般可以适当打乒乓球。乒乓球作为一项轻度至中度的体育活动，对于腰椎间盘突出症患者而言，在疾病的缓解期或康复期，适度参与是有益的。然而，在疾病发作或急性期，患者应避免此类活动，以免加重病情。患者在开始打乒乓球前，应先咨询医生
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次