问如何防颈椎病

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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 3616次

• 颈椎病如何刮痧

  颈椎病得了以后，会觉得颈部不舒服，僵硬，有的还有头晕，有的会有心慌，有的觉得手麻，肩膀酸痛等等各种不适。我们在没有时间到医院就诊的情况下，是可以进行一些自我的这种保健的。比如说我们可以做自我按摩，当然刮痧也是一种不错的选择。刮痧的话，我们建议用水牛角的，就是牛角的这种刮痧板，这样效果会好一些。刮的时候，我们建议主要针对疼痛部位，以及疼痛部位附近的一些穴位。还有一些有病变反应的肌肉组织，进行重点刮治。我们刮治的时候，要有条理，按顺序，把疼痛的部位全部都刮到位，但用力的话，不要过于强烈，不要追求一次性的效果，造成局部肌肉的损伤。用力要适度，我们一般以舒适为主，把穴位刺激到位，坚持做一段时间，也会有很好的效果。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 3770次

• 如何防颈椎病
  想要预防颈椎病，需要从日常生活中的点点滴滴开始。首先要注意纠正不良的姿势，不要长时间的低头，避免长时间低头伏案工作，也不要长时间低头玩手机，低头看书。当患者低头一个小时以后，最好是起身活动一下颈部，让颈部的肌肉放松一下，这样可以很好的来预防颈椎病。其次夜晚睡眠时，患者需要选择合适自己的枕头，基本上软硬度适中，高低度适中的枕头就可以，也就是6-8公分左右的枕头，可以选择乳胶枕或者是颈椎枕，而且一定要注意颈部的保暖，避免受凉。夜晚睡眠时保持正确的睡姿，这样可以预防颈椎病。另外日常生活中注意保护好颈部，不要发生外伤。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-15 1062次

• 防颈椎病的枕头
  枕头没有什么太过于强性的、硬性的规定，如果感觉到第二天早上醒来，头颈部以及精神状态都比较好，这个枕头就是比较好的，总体上来讲，枕头不能太高、也不能太软，在平常的休息的时候，头颈部要和床以及枕头相互贴时，避免有悬空的地方，否则容易导致颈部的肌肉痉挛，产生疼痛。在侧躺着休息的时候，头颈部的方向要和身体的躯干方向平行，避免向左侧或者右侧产生过度的歪斜，能够有效的缓解颈部肌肉痉挛导致的疼痛，另外还要睡硬板床，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，对于严重的神经病型颈椎病，以及脊髓型颈椎病，不要推拿、按摩，最好积极的进行手术治疗。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-28 1902次

• 如何颈椎病
  病情分析：不同类型的颈椎病治疗方法是不一样的，对于颈椎病以及症状比较轻的神经根型颈椎病，积极的进行保守治疗就可以了，但是对于脊髓型颈椎病常常需要进行手术。意见建议：建议不管是哪一种类型的颈椎病，一般来讲都要避免受到外伤，同时还要加强保暖，避免受凉，可以进行局部热敷，不要盲目的推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-07 1203次

• 颈椎病如何检查
  颈椎病需要做以下实验室检查：前屈旋颈试验，椎间孔挤压试验，臂丛牵拉试验，上肢后伸试验，x线检查，肌电图检查，CT等，CT检查对颈椎病具有一定的诊断价值，饮食建议：宜多食高蛋白食物，治疗方法：药物治疗，运动疗法，手法按摩推拿疗法，理疗等多种方法综合运用。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-12-13 1402次

• 颈椎病如何防治
  首先，针对颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一系列诱发因素，常见的措施有以下几点：1、严格禁止长时间的坐立低头，比如一些长期伏案工作或者是低头玩手机的人群，就一定要注意避免这种不良的习惯。2、注意保护颈椎，避免颈椎的一些外伤，不要做一些格斗、体操、赛车这样的运动。3、保持颈部的保暖，注意不要让颈椎受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 117次

• 颈椎病如何防治
  颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生等导致。为有效防治颈椎病，需采取综合性的预防和治疗措施，具体内容如下：一、预防措施1、保持良好的生活习惯：避免长时间低头使用手机或电脑，定时休息，进行颈部肌肉的拉伸运动。2、加强颈部
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-07 0次