问腰肌劳损该躺还是该动

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 11003次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是，适当的卧床休息，避免过劳。第二，就是可以进行腰背肌的功能锻炼，把肌肉练强壮了，练结实了，就不容易出现劳损。还有，就是出现腰肌劳损，还可以进行按摩治疗，就是通过按摩促进炎症的吸收，缓解腰肌劳损的症状。再有，就是可以口服一些药物，比如疼痛厉害的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话，可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有，就是可以口服中药治疗，口服中药可以补肝肾，可以通过补肝肾强壮筋骨，来进行治疗。中医讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，这样也就是不容易出现腰椎劳损。

  

  02:17
  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 87873次

• 腰肌劳损该怎样锻炼
  腰肌劳损这种疾病在临床当中也是比较常见的，大部分情况下是由于长时间一个姿势或者反复重复某一种动作引起的，比较常见的就是长时间的坐立，长时间的弯腰，反复的站立行走，反复的向左或者向右转动腰部，都会引起腰部肌肉纤维的长时间的收缩，时间久了就会导致肌肉的疲劳，形成腰肌劳损。这种情况下，一定要积极的消除这些不良的生活习惯以及工作姿势，加强保暖，避免受凉，尤其是在夏天避免过度的使用空调风扇，积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，主要是三点支撑法，五点支撑法，小燕飞，还可以进行适当的游泳，也可以进行慢跑，也可以进行拉单杠，俯卧撑以及平板支撑这些功能锻炼，都能够增强腰背部的肌肉力量，减少或者避免腰肌劳损的发生。
  语音时长 01:14”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-24 2089次

• 腰肌劳损该咋样治疗
  对于腰肌劳损的治疗方法还是非常多的，通常主要还是体现在以下几个方面：一，需要配合一些理疗的办法，比如针灸，烤电，拔罐，推拿，更有利于病人体内肌酸激酶快速的吸收，从而有效地治疗腰肌劳损。二，千万不可以受凉，坚持每天用热水袋或者盐袋局部积极的进行热敷。三，严格的注意休息保护非常关键的，需要嘱咐病人最好戴个腰围带保护一下腰椎，远离于劳累的环境，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物。四，局部可以外用一些活血化瘀的膏药。五，口服一些止痛药来缓解病人腰肌劳损疼痛症状，比如盐酸乙哌立松片，效果就非常不错的。
  语音时长 01:10”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-12 1580次

• 腰肌劳损该怎样锻炼
  腰肌劳损主要是由于腰肌的急性损伤，由于治疗不当或者失治，引起造成慢性的劳损，或者是长期的单一的某一种姿势造成的慢性损伤引起的。腰肌劳损可以通过体育锻炼来得到改善，主要是可以进行跑步、弯腰、压腿以及打羽毛球、游泳、瑜伽的多种方式进行锻炼。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2018-12-14 2303次

• 腰肌劳损该怎么锻炼
  病情分析：腰肌劳损可采用飞燕式的方法进行腰背部的肌肉锻炼，需要仰卧在床上，双臂放在身体的两侧，然后双腿伸直，将头上肢下肢用力向上抬起，不要弯曲膝关节和肘部位，要始终保持伸直的状态，形如飞燕一般，每天反复锻炼20~40次。除了以上动作还可以多进行快走骑自行车的有氧运动，对背部肌肉的锻炼也会得到一定的改善。意见建议：平时需要纠正不良的工作姿势，避免久坐久站，避免弯腰过久和负重。加强腰背肌及腹肌的锻炼。防止环境潮湿，寒冷受凉。控制体重。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2023-03-21 201次

• 腰肌劳损应该静养还是动养
  腰肌劳损一般可以静养也可以动养，需要静养和动养相结合。腰肌劳损发病原因比较复杂，可能是过度劳累、急性腰扭伤等原因导致的，这些原因容易导致腰部产生过多的乳酸，容易抑制腰部的正常代谢，容易导致患者腰部疼痛。出现腰肌劳损的症状时一定要注意休息，避免剧烈运动或从事重体力劳动，以免导致病情加重，休养的过程中，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次

• 腰肌劳损该怎么治疗
  腰肌劳损是我们现在日常生活中腰部主要疾病的代名词，那么出现腰肌劳损，我们怎么样去治疗是关键，如果治疗不当很可能会让腰部疾患愈发严重，所以针对腰肌劳损，一定要学会用科学的方法去治疗：1、保证自己体位的正确，无论是开车、坐办公室、学习、工作，这是最主要的；2、其次保证自己不会过度劳累；3、适当进行加强腰
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 7866次