问孕妇腿抽筋吃什么水果

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• 孕妇腿抽筋是什么原因

  孕妇腿抽筋多由缺钙引起，因为孕妇在孕周期，因钙质等微量元素及营养物质需要增大，容易摄入不足引起不适症状。还有孕妇的体重逐渐增加，双腿的负重加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态，也会引起抽筋。所以孕妇为了避免腿部的抽筋，应该注意不要使腿部肌肉过度疲劳，不要穿高跟鞋走路，睡前对双腿及脚进行按摩，睡时将腿垫高。此外还要多吃富含钙及维生素的食物，适当补充钙剂、维生素D，病情严重者需要到医院进行治疗，补充钙剂。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-26 4608次

• 腿抽筋吃什么钙片好

  腿抽筋常见原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的环境中锻炼准备活动不充分，夏天游泳水温较低，晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激会痉挛。2、肌肉连续收缩过快，比如剧烈运动时腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢的乳酸增多同样会引起腿抽筋，以及出汗过多、疲劳过度，也容易发生夜间的腿部抽筋状况。3、补充钙片的话尽量以含维生素d的钙片为较好，也可以吃些含钙丰富的食物比如虾皮、牛奶、豆制品等，此外还要加强体育锻炼，锻炼时要做好充分的准备活动，让身体的各关节都活动开，使下肢的血液循环比较畅通，在参加各种剧烈的运动和比赛就能够避免抽筋，此外要注意保暖不要让局部受寒，冷的刺激以致发生抽筋的情况。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-28 97388次

• 孕妇腿抽筋吃什么食补
  在怀孕中晚期，很多孕妇会出现腿抽筋的症状，这种情况往往提示缺钙。那么如何补充钙元素呢，主要是从两个方面：第一个方面需要从饮食当中补充，常见的富含钙元素的食物，包括虾仁、豆腐、豆制品以及牛奶等，这些食物应该在孕期适当的加强摄入，以便于钙元素增加摄入。那么除了食物补充以外，是否需要额外补充钙片呢？目前研究表明单纯根据饮食当中补充钙元素是不足以补充孕期钙元素需求的，因此，孕妇腿抽筋不仅要吃上述几种富含钙元素的食物，还需要口服钙片，一般建议每天口服一克钙元素，增加吸收，补充胎儿以及孕妇的需求量。
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  张露 副主任医师山东省立医院

  2018-12-24 11667次

• 腿抽筋吃什么
  一、香蕉，脚抽筋可能是身体当中缺少钾元素导致的，香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛，特别是香蕉，还是能够让人轻松的水果，含有的泛酸能够让人开心，解除忧郁，对于长期精神紧张引起的脚抽筋，有非常不错的缓解效果。二、牛奶，脚抽筋还可能是因为身体当中缺钙造成的肌肉痉挛，牛奶中含有丰富的钙质，能够帮助补充人体所需要的钙元素，防止脚抽筋，除了牛奶之外，富含钙质的食物，还有黄豆、紫菜、芹菜、豆腐干、香菇等等。三、动物肝脏，动物肝脏中含有丰富的维生素d，能够帮助人体吸收利用钙元素，避免因为缺钙出现脚抽筋，除了动物肝脏之外，含有丰富的维生素d的食物，有沙丁鱼、蛋清、海鱼、奶油、瘦肉等食物，能促进钙盐溶解，帮助消化。四、补充钙片，如果通过食物的方法，不能有效及时帮助身体补充足量的钙质，可以考虑一下在医生的指导之下使用钙片。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-09 20454次

• 孕妇小腿抽筋吃什么好
  病情分析：孕妇小腿抽筋最好是服用钙剂。孕期出现腿抽筋，多数是由于缺钙引起的，孕期营养指南建议16周之后开始常规补钙。意见建议：孕晚期钙需求量每日1000-1200毫克，除了补充足够的钙剂，还可以多食用一些含钙量丰富的食物，比如牛奶，蛋黄，虾皮，大豆，豆腐，瘦肉等。
  王红梅 主治医师济南市第一人民医院

  2020-02-02 1402次

• 腿抽筋吃什么好
  病情分析：腿抽筋一般考虑是缺钙，由于缺钙导致肌肉兴奋度变高，容易引发肌肉痉挛，可以补充一些钙剂如碳酸钙D3片、醋酸钙胶囊、葡萄糖酸钙锌口服溶液等。同时适当补充维生素D，多晒太阳，促进钙剂吸收。意见建议：出现腿抽筋平时要注意腿部保暖，饮食上多吃一些高蛋白、高钙的食物，如奶制品、豆制品、肉类、鸡蛋等，多吃维生素含量丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果，适当进行户外锻炼，增强体质。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-15 2002次

• 孕妇腿抽筋怎么缓解
  孕妇腿抽筋需要根据具体的情况判断如何缓解，如果是因为孕妇的体重增加引起的腿抽筋，需要注意保暖，使用热毛巾湿敷，如果是因为血液中缺钙导致的腿抽筋，建议适当的补充钙及维生素的方式缓解腿抽筋的现象。孕妇在孕期的时候体重会逐渐增加，长时间的过度负重，会对腿部造成一定的压力，此时孕妇需要注意休息，避免长时间的
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-11 844次

• 孕妇腿抽筋怎么缓解
  孕妇腿抽筋，这一常见症状，通常可以通过热敷、按摩、伸展肌肉和调整生活习惯等方式得到有效缓解。鉴于孕期身体的特殊性，选择缓解方法时需注重安全性和实效性。一、非药物缓解方法1、热敷：使用热毛巾或热水袋轻敷抽筋部位，可改善血液循环，缓解肌肉紧张。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-17 0次