问腰椎间盘突出不能蹲吗

为你推荐

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

  01:36
  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 92823次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 89957次

• 腰椎间盘突出不能蹲吗
  腰椎间盘突出常常是一种影像学的描述，也就是说在腰椎椎间盘CT以及腰椎核磁共振上可以清楚的看到椎间盘突出的部位以及程度，但是大部分情况下不会引起明显的临床症状，所以不需要特殊的治疗，这种情况下也是可以下蹲的，但是下蹲的时候一定要保持腰部的姿势，避免向前过度弯腰，最好挺直腰部，这种情况下能够有效的减轻或者延缓椎间盘突出的速度以及程度。另外还要睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，如果腰椎间盘突出导致了腰疼，腿疼这些症状，最好不要下蹲了，因为下蹲有可能会导致这些症状更加严重，需要积极的睡硬板床休息，尤其是出现了剧烈的疼痛，更应该做到严格卧床。
  语音时长 01:13”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-11 3542次

• 腰椎间盘突出可以蹲吗
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，是不可以蹲的。如果说蹲着活动就容易导致，椎间盘受到过度的挤压，引发椎间盘突出，症状加重，后期就会导致腰腿部疼痛情况加重。所以，在病人出现腰椎间盘突出以后，一定要避免蹲起活动，避免长时间弯腰活动，坐着时要多注意坐姿，避免睡床过软，以免导致腰椎间盘突出情况加重。在出现腰椎间盘突出情况以后，可以行游泳运动，平板支撑活动，倒走以及吊单杠运动，来减轻腰椎间盘突出情况。如果说病人腰椎间盘突出症状较重，反复的发作，影响了病人的生活，一定要就诊行手术治疗。
  语音时长 01:18”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-02 2729次

• 腰椎间盘突出能蹲吗
  病情分析：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘内髓核组织向后方突出压迫或者纤维环破裂髓核组织游离在椎管，导致神经受压产生腰部酸痛，伴有一侧或双侧下肢麻木疼痛的症状。意见建议：人体在下蹲的时候通常会伴有脊柱的向前屈曲容易导致椎间盘前方受压力，后方打开，会有一个将髓核组织向后方挤压的力量。一般来讲轻度的椎间盘突出症患者，纤维还如果完好的话，这种影响不大，但是如果纤维环破裂，髓核向后方脱出的话，长时间做这种动作会加重病情。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-03-17 2006次

• 腰椎间盘突出可以蹲吗
  病情分析：腰椎间盘突患者尽量不要下蹲，下蹲会有一个促使椎间盘向后突出的作用力，过度挤压椎间盘，加重临床症状。而且长时间蹲着腰椎关节间长期处于紧张疲劳状态，使椎间盘突出更加严重。意见建议：腰椎间盘突出患者平时要多休息，避免剧烈运动或重体力劳动，不能反复弯腰活动，避免久坐久站，注意纠正不良姿势和习惯。急性发作期可口服非甾体消炎药止痛，同时配合针灸，按摩，牵引等理疗缓解病情。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-04-06 1104次

• 腰椎间盘突出能蹲吗
  腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，主要由腰椎间盘的退行性改变或外力作用导致。关于腰椎间盘突出患者能否下蹲，这取决于病情的严重程度和个体的具体状况。在一般情况下轻度到中度的腰椎间盘突出患者，在疼痛可忍受的范围内，可以适度下蹲。然而对于重度患者
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次

• 腰椎间盘突出能蹲吗
  出现腰椎间盘突出之后，尽量的去避免做蹲的动作，因为蹲的时候，此时就相当于腰椎处于一种往前屈曲的状态，这种情况之下就会导致椎间盘受到更大的挤压力量，会导致椎间盘突出比之前要加重，所以蹲的动作尽量不要做。另外还应当注意卧床休息，避免下床活动或者是弯腰搬抬重物，比如搬几盆水来做弯腰的动作，这种情况非常容易
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 562次