问腰椎间盘突出与燕飞

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 92826次

• 腰椎间盘突出能做小燕飞吗

  腰椎间盘突出症患者，是可以做小燕飞的。尤其是在卧床，如果没有出现症状的情况下，是可以的。当然，这个也是和自身的运动的能力，和自身的局部的调节能力有关系，这属于腰椎间盘突出症的，运动康复的一种治疗方法。我们提倡第一个，小燕飞加强腰背部的力量锻炼，这可以让椎间盘的受力，出现分散的这种作用，这时候我们去做小燕飞，是把腰背部力量加强，会分散这种压力，这样对缓解是有利的。当然如果对比较重的，出现下肢症状，或者说大小便有问题的，这时候我们是不建议，去做任何运动的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 12213次

• 腰椎间盘突出与燕飞
  腰椎间盘突出症可以做燕飞，小燕飞就是人们模拟燕子飞行的姿势进行肢体运动以达到锻炼腰背肌，缓解腰部颈肩部等部位的劳损保健的作用，与瑜伽相比比较相似，小燕飞适用于腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等等。与小燕飞功效类似的运动还有蛙泳，小燕飞的动作分为站立式和俯卧式两种，患者可以进行小燕飞来对腰椎间盘突出症有很好的改善作用。除了进行小燕飞以外患者平时生活中，要调节好自身的饮食结构多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙的食物，如鸡汤，排骨汤，海带、鱼、豆制品等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充自身所需要的营养成分，养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 2386次

• 腰椎间盘突出燕子飞
  腰椎间盘突出燕子飞，通常是由于以下几点：一，双腿与髋部同宽，脚尖的高度不高于顶部。二，腹部收紧，感觉到肚脐下有一块儿冰块儿，所以收紧。三，身体起至胸部离开就好，感觉延展，而非抬高。四，双手掌心相对，减少颈部的压力，沉着向上的抬起双手。五，静态保持十五到三十秒，三到五组。六，吸气起，为了减少腰椎的压力。七，手向上伸，可以锻炼中背部。八，在后面，肩胛骨向内微收，可以练整个的背部，因为久坐，不运动导致腰椎向后突出，要做后弯的练习，因为表层的肌肉过于紧张而劳损，深层的肌肉过度放松，而维持正常的姿态，恰恰是要深度肌肉发挥好力量。
  语音时长 1:35”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-30 5388次

• 小燕飞腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出，小燕飞腰椎键盘突出就是模拟燕子飞行的姿势可以充分的锻炼，腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出，小燕飞腰间盘突出，作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法胜于吃药。 小燕飞动作分为两种：一种是站立姿势的小燕飞，一种是卧腑床上做的小燕飞，站立小燕飞，站立姿势的通常肩相后平移，双肩并轻轻的向后，双手呈平伸，掌心相对或向后，模拟燕子俯冲时收起翅膀的动作以腰底部为中心，轻轻的向前，从侧面看略微有点挺肚子的感觉，每天早晚各一次，每次五十下。 俯卧式的小燕飞在硬床上取俯卧位，脸部朝下，双肩以肩关节为支点，轻轻的抬起，手臂向上的同时轻轻的抬头，双肩向后向上升起，与此同时双脚轻轻的抬起，腰骶部肌肉收缩，尽量让脊骨和腹部支撑身体，持续三到五秒，放松肌肉，四肢和头部回归到原位，休息三到三秒再进行做，每天三十到五十下，刚开始时，可先做十到二十下，逐渐地增加。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-24 1702次

• 腰椎间盘突出症与腰椎间盘突出有区别吗
  病情分析：腰椎间盘突出症和腰椎间盘突出区别在于腰椎间盘突出只是在进行腰椎CT或磁共振检查时，发现腰椎间盘髓核组织突出，但未引起相应的临床症状。而腰椎间盘突出症是指由于腰椎间盘突出引起相应的临床症状。意见建议：建议有腰部疼痛或腰部疼痛伴有单侧或双侧下肢放射性疼痛或麻木的患者，应到当地医院骨科门诊就诊。完善腰椎CT或磁共振检查，明确是否有腰椎间盘突出。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-06-20 2503次

• 腰椎间盘突出小燕飞
  做小燕飞对腰椎间盘突出有缓解的，小燕飞动作可以锻炼腰背部的肌肉力量，从而增强腰椎的稳定性，对于腰椎间盘突出的恢复或者是预防都是有很好的作用的。腰椎间盘突出的发生与年龄、长期的劳损、外伤、旧伤、不良的生活习惯、姿势等有着很大的关系，所以一定要养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足，这
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 37次

• 腰椎间盘突出做小燕飞
  腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，而小燕飞作为一种简单易行的康复动作，对于缓解该病症具有显著效果。通过模拟燕子飞翔的动作，小燕飞能够有针对性地增强腰背部肌肉力量，提升腰椎稳定性，从而有效改善腰椎间盘突出所带来的疼痛和不适。小燕飞动作通过伸展
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-07 0次