问腰椎间盘突出能练深蹲吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 91425次

• 腰椎间盘突出能根治吗

  完全可以根治的。腰椎间盘突出，本身我们很多的20岁之前的，有一些青少年的椎间盘突出，有的脱出来了，我们做完手术以后，那么1到2年的时间，椎间盘再造型、再塑形以后，一个完美的椎间盘是可以呈现的，这个是完全可以再生的。而对于中年人、老年人这种椎间盘突出，你把椎间盘突出的，我们手术拿出的是一个突出的一部分，剩下的纤维环，自然可以愈合，间盘自然可以自愈。另外对于包容型的或者膨出的椎间盘突出，这种类型我们可以通过保守治疗，比如通过功能锻炼，通过科学的有指导性的康复训练，经过一段时间以后，通常1到2年，突出的间盘还可以再回缩。但是有一种情况，椎间盘突出压迫了神经，引起的剧烈的疼痛不适，或者是行走困难的时候，我们希望能够通过掰的手法，或者是各种所谓的祖传的中医的手法进行一个希望椎间盘能够复位，这个是绝对不可能的，是一种不科学的、不负责任的一种说法。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 13443次

• 腰椎间盘突出能练深蹲吗
  在病人发生腰椎间盘突出以后，是不能练深蹲的。如果说练深蹲活动，就容易导致腰椎间盘突出情况加重。因为在练深蹲时，上身的重量会过度的压于腰椎部位，就会使腰部椎体过度的挤压椎体间的椎间盘，容易导致椎间盘内部压力增高，突出增大，所以就会加重腰椎间盘突出。所以，在病人出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中一定要避免深蹲，跑跳，避免久站久坐，避免反复的弯腰活动，避免腰部受凉，以免导致腰椎间盘突出情况加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-12 1890次

• 腰椎间盘突出能深蹲吗
  腰椎间盘突出导致的不适，建议您最好不要深蹲，深蹲的话增加腰部压力，可能会导致不舒服，如果需要弯腰取东西的话，最好采用屈髋屈膝下蹲的方式，减少对腰椎间盘后方的压力。腰椎间盘突出症是较为常见的疾病之一，主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退后性改变，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，于后方或椎管内导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。腰部疼痛的时候可采用止痛的药来进行治疗，如药物中的腰痛宁胶囊、骨刺消痛胶囊等方面的药物来及时的治疗。而在治疗这些疾病的时候也要多给自己吃一些营养丰富的食物，在治疗过程中，建议不要有抽烟和喝酒的习惯，而针对这个疾病有治疗的时候也一定要多休息，休息好了过后才可以适当的缓解自己疾病的症状。
  语音时长 1:47”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-24 8451次

• 腰椎间盘突出能做深蹲吗
  病情分析：腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有明显的症状不需要特殊的治疗，这个时候是可以进行适当的深蹲锻炼，但是一定要注意避免过度，否则容易加重椎间盘突出的程度。意见建议：如果椎间盘突出已经引起了腰疼腿疼腿麻这些表现，不建议再进行深蹲锻炼了。要积极的睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，使用脱水消肿、营养神经以及消炎镇痛药物进行治疗，可以适当的进行腰椎牵引。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-29 3303次

• 腰椎间盘突出可以深蹲吗
  病情分析：腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述。大部分情况下如果没有明显的症状，可以适当的进行深蹲，但是一定要注意避免过度，否则容易导致椎间盘突出加重。意见建议：如果已经出现了腰椎间盘突出症的神经症状，更不能进行深蹲，要睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，使用消炎镇痛药物进行对症治疗。使用脱水消肿以及营养神经药物进行治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-30 2404次

• 深蹲会腰椎间盘突出吗
  椎间盘突出的病人不适合做深蹲的动作，因为深蹲的时候腰骶部处于一个相对弯曲的状态，这种情况之下，椎间盘受力明显增加，会导致椎间盘突出进一步增加，压迫到神经根而出现下肢疼痛，麻木以及腰部疼痛加重的情况，因此是不能进行深蹲的。如果要进行锻炼可以采取卧床位进行功能锻炼，比如说飞燕法，就是俯卧在床上，肚子着床
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 263次

• 深蹲会腰椎间盘突出吗
  深蹲不直接导致腰椎间盘突出，但不当姿势或过度负荷可能增加风险。从医学角度来看，深蹲本身并不会直接导致腰椎间盘突出，但不正确的姿势或过度负荷确实可能增加腰椎受伤的风险。深蹲时若动作标准，能有效锻炼臀大肌、股四头肌等下肢肌群，对提升身体力量与稳
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-07 0次