问腰椎间盘突出怎样睡觉

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• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 4490次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 94360次

• 腰椎间盘突出怎样睡觉
  腰椎间盘突出睡觉，首先应该把被子或者是硬的枕头放在脖子下垫着睡，下面详细的介绍，一般可以考虑采用弯曲髋关节横向的侧卧或者是在腿下垫上垫子屈腿卧，枕头要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞满，患了腰椎间盘突出应该注意不可以睡软床，一般选择硬板床是比较适宜的，这是最基本的一点突出的注意事项。值得注意的是，腰椎间盘突出症是在退行性的基础上累积伤所致，累积伤又会加重腰椎间盘突出的蜕变，因此预防的重点在于减少累积伤，平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软，长期伏案工作者需要注意调节高度，定期改变姿势，职业工作中需要弯腰动作者应定期的伸腰挺胸活动，并使用宽的腰带，应加强腰背部的肌肉训练，增强脊柱那的稳定性，长期使用腰围者尤其是需要注意腰背部肌肉锻炼，以防止失去了先天性的肌肉萎缩带来不必要的后果。
  语音时长 1:47”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-07 8619次

• 腰椎间盘突出睡觉腰疼
  腰椎间盘突出会导致腰背疼痛，这个是典型的症状，所以患者可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等物理疗法，治疗效果是非常不错的，可以配合着服用一些舒筋通络，活血化瘀的中成药进行治疗，饮食结构上建议患者调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质，高钙类的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃。平时生活患者可以进行适当的体育锻炼增强自身的体质，增强自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动别过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。日常生活中患者应该保护好自己的腰部，防止腰部过度的劳累，防止腰部受凉，注意腰部的保暖，这样对于疾病的恢复也是很有帮助的，最后患者面对疾病的时候一定要调节自己的心态，养成一个良好的心态。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 5793次

• 腰椎间盘突出如何睡觉
  腰椎间盘突出的患者睡觉时，最好睡稍硬的床垫，可以仰卧睡，也可以侧卧睡，不要受凉。另外腰椎间盘突出的患者平时坐的时间不要太长，适度腰背肌肉屈伸功能锻炼，可以使用热敷按摩理疗的方法促进血液循环，疼痛剧烈可以口服非甾体类止痛药物，如布洛芬缓释胶囊，一日1到2次，一次一粒，如果长时间不舒服，还是需要去医院脊柱外科进一步检查治疗。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-28 2702次

• 腰椎间盘突出怎么睡觉
  腰椎间盘突出对于睡觉姿势有没有什么要求，仰卧位，侧卧位和俯卧位，都是可以的。你可以选择你自己舒服的姿势，并不会因为睡觉姿势，导致出现腰椎间盘突出加重，腰椎间盘突出只要注意平时避免弯腰搬重物，避免腰部长时间一个姿势，多活动一下就可以了。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 2101次

• 腰椎间盘突出怎样睡觉
  腰椎间盘突出睡觉，首先应该把被子或者是硬的枕头放在脖子下垫着睡，下面详细的介绍，一般可以考虑采用弯曲髋关节横向的侧卧或者是在腿下垫上垫子屈腿卧，枕头要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞满，患了腰椎间盘突出应该注意不可以睡软床，一般选择硬板床是比较适宜的，这是最基本的一点突出的注意事项。值得注
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 225次

• 腰椎间盘突出怎样睡觉
  腰椎间盘突出症患者应采取仰卧或侧卧的睡姿，并使用合适的床垫和枕头来保持脊柱的自然曲线，以减轻腰椎压力，促进病情恢复。仰卧时，可在膝下放置一个软垫，以减少腰部的张力。侧卧时，则可在两腿之间放置一个软垫，以保持腰椎的中立位置。此外，选择合适的床
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次