问腰椎间盘突出如何睡觉

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 94385次

• 如何避免腰椎间盘突出

  第一，避免久坐。因为我们在中医来讲是久坐伤肾；但是从我们西医的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痉挛之后，会引起整体脊柱的不稳。那么这时候脊柱受力过大的时候，会引起纤维环特别软的地方，或者受力特别大的地方出现一些问题。第二，避免一些特别剧烈，或者自己还没有擅长或掌握的跑、跳等等竞技这一类的动作。纤维环或者椎间盘特别的薄弱，它本身在体内是起保护作用的，在剧烈的或者突然的变换体位，这个情况的时候会出现受力不均衡，就会出现纤维环的破裂等等，出现腰椎间盘突出这种情况。第三，避免局部受寒。寒凉也是整个纤维环害怕的一种方面，本身因为纤维环的血供不太足，这时候受寒之后，如果有一些炎症，它修复的时间相对过长。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 6979次

• 腰椎间盘突出如何睡觉
  腰间盘突出睡觉的时候要求的床一定要是硬板床，这个床是硬板，上面垫一个比较软的垫子，不要太厚，这是可以的。睡觉的时候可以侧卧，当然以平卧为主。腰间盘突出是怎么引起的，都是因为腰椎间盘慢性的退变引起的慢性的腰间盘突出压迫神经性的一种症状。像这种情况平常一定要注意锻炼腰背部的肌肉力量，肌肉力量加强了对脊柱有一定的保护作用，能够减少类似的症状的出现，减轻类似症状的复发，对治疗是有非常好的作用的。平常一定要注意床不能是软床，而且不要一直在沙发上坐着，对腰间盘是有害的。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-10 2609次

• 腰椎间盘突出睡觉腰疼
  腰椎间盘突出会导致腰背疼痛，这个是典型的症状，所以患者可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等物理疗法，治疗效果是非常不错的，可以配合着服用一些舒筋通络，活血化瘀的中成药进行治疗，饮食结构上建议患者调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质，高钙类的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃。平时生活患者可以进行适当的体育锻炼增强自身的体质，增强自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动别过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。日常生活中患者应该保护好自己的腰部，防止腰部过度的劳累，防止腰部受凉，注意腰部的保暖，这样对于疾病的恢复也是很有帮助的，最后患者面对疾病的时候一定要调节自己的心态，养成一个良好的心态。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 5795次

• 腰椎间盘突出怎样睡觉
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，可以平常的休息，也可以侧躺着休息。如果椎间盘突出引起了腰疼，腿疼腿麻的症状，最好平躺着休息，并且在膝关节的下方放置软枕头，能够有效的做到屈髋屈膝，减轻神经根受到压迫刺激的程度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-03 2003次

• 腰椎间盘突出怎么睡觉
  腰椎间盘突出对于睡觉姿势有没有什么要求，仰卧位，侧卧位和俯卧位，都是可以的。你可以选择你自己舒服的姿势，并不会因为睡觉姿势，导致出现腰椎间盘突出加重，腰椎间盘突出只要注意平时避免弯腰搬重物，避免腰部长时间一个姿势，多活动一下就可以了。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 2101次

• 腰椎间盘突出睡觉腿疼
  根据问题所描述的症状分析，考虑是由于腰椎间盘突出症，引起下肢坐骨神经痛的症状表现，腰椎间盘突出症，主要是由于慢性损伤因素引起了腰椎，椎间盘外层的纤维环破裂，导致了椎间盘内的髓核组织，突出或者脱垂，从而引起了腰椎椎管内的脊髓，神经根或者硬膜囊，马尾神经支配下肢运动感觉功能的神经组织受到了压迫。在临床中
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 548次

• 腰椎间盘突出怎样睡觉
  腰椎间盘突出睡觉，首先应该把被子或者是硬的枕头放在脖子下垫着睡，下面详细的介绍，一般可以考虑采用弯曲髋关节横向的侧卧或者是在腿下垫上垫子屈腿卧，枕头要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞满，患了腰椎间盘突出应该注意不可以睡软床，一般选择硬板床是比较适宜的，这是最基本的一点突出的注意事项。值得注
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 225次