问平板撑会不会让斜方肌变大吗
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平板撑会不会让斜方肌变大吗
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斜方肌疼痛是怎么回事斜方肌是背部一块重要的肌肉，较大，其中上边连接枕骨粗隆，一般是后脑勺向下外到肩膀，再向中向下一直到连到，脊柱中间的脊突，斜方肌是最容易受伤的肌肉。当出现脊柱侧弯，颈椎病，肩膀一高一矮的时候斜方肌都会受伤，由于不良的姿势导致斜方肌，某一组或者某一些肌肉纤维变短，长期的变短就会变硬，而出现疼痛，肌肉挛缩肌肉的代谢出现问题，就会出现肌肉表面筋膜疼痛的产生，因此斜方肌是最容易出现背部疼痛的原因之一，要解决斜方肌疼痛，主要是恢复背部的解剖结构，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-28 10633次
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斜方肌疼是什么病造成的斜方肌疼痛多为剧烈运动所引起，因为在运动的过程当中可能会对局部的肌肉造成拉伤，就会导致斜方肌疼痛，通常还伴有肩部酸胀的症状。在疼痛严重时可通过使用解痉止痛的药物进行缓解，并且要多注意休息，斜方肌疼痛的症状可逐渐的缓解。斜方肌疼痛还可能为肩部疾病或者颈部疾病所引起，比如肩周炎、颈椎病等，患者通常还伴有酸麻的感觉。在确诊以后主要是针对原发病进行治疗，原发病得到有效地控制后疼痛的症状可逐渐消失。在治疗的过程当中患者也要注意局部保暖，避免遭受外伤，合理膳食。
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姚章喜
副主任医师河北工程大学附属医院
2021-12-07 2681次
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斜方肌疼痛斜方肌出现疼痛大部分情况下是由于不良的生活习惯，以及工作姿势所导致的，比如长时间的低头、弯腰长时间对着电脑、手机睡觉的枕头太高、太软，或者睡的床比较软，长时间趴着睡觉以及夫案工作都会导致颈肩部的肌肉反复的受到牵拉。当然也包括斜方肌，从而会导致局部充血水肿形成无菌性的炎症，炎性液体渗出，从而会刺激周围的神经导致局部的疼痛，时间长了还容易导致肌肉的劳损疼痛更加迁延不愈。这种情况要积极的端正身体姿势避免上述的不良的生活习惯，可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿按摩针灸理疗，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，应用消炎镇痛药物，若所洛芬钠缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，必要时对于局部的痛点还可以进行封闭治疗。语音时长 1:14”
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2018-12-03 82129次
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捏斜方肌会变小吗捏斜方肌是不会让其变小，可以通过锻炼的方式，让斜方肌变小，方法有：一、在长期缺少负重练习的情况下，肌肉会慢慢消退。二、在练习有关的动作时，尽量锁住斜方肌在骨骼上的连接点，尽量减少连接点靠近的运动，就可以避免斜方肌练得过于发达。练肩的时候让肩膀下沉，并尽量固定。三、斜方肌过于发达，也和推胸时耸肩有关系，推胸时尽量让肩膀向脚的方向沉，这样可以尽量少让斜方肌参与。语音时长 01:17”
于立志
主治医师滨州市中心医院
2020-07-09 7138次
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俯卧撑斜方肌会不会变大病情分析：俯卧撑斜方肌不会变大，俯卧撑主要锻炼的是胸大肌和手臂肱三头肌。锻炼斜方肌可以做哑铃耸肩、直立划船等动作。意见建议：平时要养成健康的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠，清淡饮食，不吃辛辣等刺激性食物。多吃一些新鲜水果蔬菜和五谷杂粮，保证营养均衡。根据自身情况，适当运动，提高身体素质。
王海丰
副主任医师朝阳市第二医院
2020-06-12 3509次
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跑步斜方肌会变大吗病情分析：跑步斜方肌不会变大，造成斜方肌变大的原因主要是长期久坐伏案工作，导致颈部中下斜方肌被拉长。还有部分人有肩式呼吸现象，是指在吸气时肩膀耸起很高，以及不正确的训练方法，使斜方肌肉紧张。意见建议：平时防止斜方肌变大，可以经常揉搓肩颈部位，适当做拉伸运动，在做运动锻炼时，尽量有专业教练指导，防止错误的动作拉伤肌肉。
张月美
主任医师济宁市中医院
2020-06-14 3203次
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练斜方肌会让颈椎受伤吗练斜方肌是否会让颈椎受伤，应根据具体情况判断，如果在专业人员指导下，规范练斜方肌，一般不会让颈椎受伤，如果自己盲目练斜方肌，通常会让颈椎受伤。1、不会：斜方肌训练是一种强身健体的方式，如果在练斜方肌时，在专业人员指导下，正确练斜方肌，一般不会影响身体健康，也不会影响颈椎，导致颈椎受伤，反而可以加强练
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2024-05-11 0次
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斜方肌疼痛斜方肌疼痛通常是因为不良生活习惯、肌肉劳损、外伤等原因导致，具体原因需要到医院进行详细检查，然后进行改善。1、不良生活习惯：如果患者平时经常坐姿不正确，或者睡姿不正确，一般会影响到局部神经，从而导致患者出现斜方肌疼痛的现象，可以适当的通过改善生活习惯进行缓解。2、肌肉劳损：通常是因为患者过于劳累造成
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-02-16 0次
