问哪些食物治疗失眠

为你推荐

• 失眠针灸的治疗方法有哪些？

  得了失眠症以后，有很多患者是知道去做针灸治疗，那么针灸治疗失眠的话，效果会还是不错的，那么具体来说，我们根据中医的辨证论治，那么对各型的失眠，都有辩证用穴的这个方法，那心脾两虚的话，我们可以取神门、心俞，这个三阴交，还有比如说太白、补充心脾，那么治疗失眠，同时我们配合失眠常用穴，百会、四神聪、安眠穴这些穴位，能够达到很好的治疗效果，像这个胃腹不和型的，我们可以采用这个腹部的，一些穴位，比如说天枢、气海、中脘，那么梁门等等，能够调和脾胃的一些穴位，像足三里、内关、三阴交这些穴位来治疗，当然也要配合这个失眠常用的，一些穴位，还有一些人是心肾不交型的，我们就要补益心肾，像加用这个神门、心俞、太溪、肾俞这些穴位，对于这个阴虚火旺，肝肾阴虚的这种类型，我们要滋阴降火，那么可以取太溪、太冲、肾俞、肝俞来进行治疗，那么效果是不错的。

  

  02:09
  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 7258次

• 治疗失眠的小窍门有哪些

  治疗失眠的话，一个就是这种睡眠限制疗法，这是反反复复提到的，这个非常有效，这是一个小窍门，就是指的是就是固定时间上床睡觉，固定时间起床，中间如果有些入睡困难的话，可以做一些枯燥的一些活动，然后有困意了再去上床睡觉，一宿不睡觉的话，也要第二天早上及时起床，包括节假日，包括周末，就周六周日也要固定时间，这种起床，很快这个生物钟就得到一个缓解。那其次就是可以采取这个按摩的方法，比如说按摩我们的神门穴，按摩我们的神门穴，这个对睡眠有一定改善或者是耳后的这个安眠穴，这叫安眠穴，对这个失眠也有一定的好处，另外还有一些穴位贴敷的方法，安神类的药物可以打粉放在这个肚脐上，盖上这个纱布，这在睡前的话，是有助于这个安神的，以上就是这些常见的小窍门。

  

  01:25
  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22392次

• 哪些食物治疗失眠
  日常生活中有很多食物都对失眠有一定的治疗作用，比如燕麦，燕麦中含有丰富的维生素B，可以消除疲劳，促进睡眠；牛奶含有丰富的色氨酸，可以发挥镇静的作用，也有助于睡眠；葡萄，葡萄中含有褪黑素，能够辅助睡眠，还可以帮助调节睡眠的周期，改善睡觉的情况。百合，百合中含有的百合苷有镇静和催眠的效果，睡前服用百合熬煮的粥和汤，或者是用百合泡水，都有改善睡眠的作用；全麦面包，全麦面包富含b族维生素，可以消除烦躁不安，促进睡眠；蜂蜜，蜂蜜富含葡萄糖，果糖，可以抑制促食素的分泌，帮助睡眠，另外蜂蜜中还含有镁，可以让肌肉放松，也有助于睡眠。
  语音时长 01:18”
  张璐 主治医师荆州市中医医院

  2019-10-11 4458次

• 食物治疗失眠
  在临床上失眠的人群还是比较多的，但是对于轻度失眠的患者，可以试着吃一些食物来调节一下睡眠，比如说可以多吃一些富含褪黑素的食物，这样都是有利于助眠的，常见的富含褪黑素的食物有甜玉米、番茄、香蕉、燕麦片等。当然还可以适当的吃一点保健品，比如说灵芝胶囊，脑白金等，这些在一定程度上都是能够起到助眠作用的。当然还有的人习惯在睡前喝一杯牛奶，这样也是可以在一定程度上有助于睡眠的。
  语音时长 1:07”
  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2018-10-09 3907次

• 哪些食物可以缓解失眠
  病情分析：热牛奶、小米粥对于缓解失眠有一定的作用。另外水果当中的苹果、香蕉也有一定的安神作用。除此之外，吃一点核桃、黑芝麻、菠菜也有一定的帮助。意见建议：建议失眠的患者要注意戒酒，酒精本身会明显的影响睡眠质量的。另外在午后也尽量的不要喝茶，不要喝咖啡，在睡觉之前要保持放松心情，可以泡一泡脚。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-11 1001次

• 吃什么食物治疗失眠
  病情分析：失眠可以吃养心安神，补血的食物，百合、莲子、桂圆、核桃、酸枣、荔枝等。还可以吃含有色氨酸的食物，色氨酸是人体必需的，起到安眠的作用。如小米，牛奶等会。如果失眠的时候，糖水、食醋喝一杯，也能助睡眠。意见建议：建议患者生活规律，早睡早起，睡觉前不要喝咖啡，经常锻炼身体，少食辛辣油腻食物。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2019-06-11 2701次

• 治疗失眠的最好食物
  治疗失眠，推荐可以食用以下几种：第一，食醋，劳累难眠时，可以取食醋一勺，放入温开水内慢服，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃能够治疗神经衰弱，健忘失眠。第三，红枣，红枣是性味甘平，养胃健脾，补中益气，失眠者，单用红枣单用三十到六十克，加白糖少许，煎汤，每晚睡前服，有很好的治疗失眠的效果。第四，莲子，
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 1293次

• 治疗失眠中成药有哪些
  治疗失眠中成药有安神丸、归脾丸等。1、安神丸：通常里面的成分有丁香、沉香、槟榔、木香、广枣、黑胡椒、红糖等。具有养生安神的效果，可以用于神经衰弱引起的神经官能症、多梦、失眠、心悸颤抖等症状。使用药物的时候需要注意要在专业医生指导下用药，个人不能够盲目用药，以免出现不良反应。2、归脾丸：主要成分有白术
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-20 2012次